Por que são os músculos em volta do meu joelho apertado & Sore?

Os principais músculos da coxa, coxa interna, e todos parte externa da coxa inserir quer directamente para o joelho ou a região imediatamente em torno do joelho (ver referência 1). Qualquer atividade que envolva o uso intenso dos músculos da perna irá gerar uma tensão e dor na coxa, bem como ao redor do joelho.

Há uma vasta rede de tendões que ligam todos os músculos da coxa para as áreas dentro e ao redor do joelho. Estirpe infligido em qualquer dos tendões ao redor do joelho também podem puxar os músculos da perna correspondente, a criação de aperto e dor em múltiplos níveis.

Acúmulo de líquido ao redor do joelho pode ocorrer devido a lesão ou uso excessivo. (Ver referência 2) O excesso de causas fluidas inchaço, que adiciona tensão e dor ao redor do joelho, que também pode ser sentida nos músculos ao redor do joelho.

Segundo a Clínica Mayo, causas comuns de dor no joelho incluem impacto até o joelho, movimento repetitivo ou uso excessivo, fazer curvas bruscas ou pivôs, pobre pouso de uma queda ou salto, ou degeneração com a idade. (Ver referência 3)

O exercício físico regular e alongamento é um preventiva chave para dor no joelho. Manter os músculos em torno do joelho forte com o exercício do peso-rolamento e mantendo os tendões flexíveis com alongamento pode reduzir a dor e tightness- que também irá ajudar a evitar mais prejuízos.