Home remédios para dor TMJ

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TMJ pode ocorrer em uma variedade de situações. Possíveis causas de dor na ATM incluem danos à articulação causada por trauma, músculos sobrecarregados de trabalho causada por ranger os dentes (bruxismo), a erosão do disco que mantém movimentos da mandíbula suave e fluido, e artrite. Muitos destes podem ser causados ​​por condições subjacentes, tais como fibromialgia, artrite reumatóide e deformidades faciais.

Os sintomas de distúrbios da ATM incluem dor, desconforto e sensibilidade na dor jaw- durante a mastigação e dor no rosto- e uma mordida desalinhada. Às vezes, também pode haver um botão na mandíbula ao abrir e fechar a boca. Se estes sintomas se tornarem graves, ou se alívio não é encontrado através de remédios caseiros ou mudanças de estilo de vida, um médico deve ser consultado para discutir possíveis opções de tratamento.

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Embora não esteróides anti-inflamatórios (NSAIDs) são frequentemente utilizados para tratar a dor, isto é incorrecto para a dor associada-ATM. Em vez disso, o naproxeno (Aleve) é muitas vezes usado, em especial em conjunto com exercícios de alongamento de maxilas. Aplicar compressas quentes ou frias para a área afetada também pode ajudar com a dor.

Durante o sono, um protetor de boca pode ajudar a prevenir a moagem não natural dos dentes. protetores de boca pode ser macia ou firme, e embora eles podem ser comprados over-the-counter em farmácias, eles também podem ser personalizado equipado para atender às suas dentes. Eles são eficazes, embora eles podem agravar a apneia do sono em alguns casos.

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Finalmente, dado que grande parte da dor associada com distúrbios da ATM ocorre fazendo o movimento, a melhor maneira de aliviar a dor antes e durante o tratamento é através de relaxamento completo da mandíbula, evitando o uso excessivo sempre que possível. Isto pode ser ajudado por comer alimentos mais macios e evitar alimentos que exigem extensa mastigação, tais como carnes vermelhas. Evitando qualquer coisa em borracha ou pegajosa, como doces também é altamente recomendável.

O stress é um dos principais contribuintes para a dor associada-ATM, e, portanto, uma variedade de técnicas de alívio de tensão pode ser usado para ajudar, especialmente quando a dor está relacionada com o bruxismo. Estas podem incluir:
Meditação e respiração profunda, permitindo um relaxamento completo dos músculos.
Repetindo uma frase simples que podem ajudar a alcançar um estado relaxado, fazendo com que você se concentrar em nada, mas as palavras.
A respiração profunda, realizada por sentado no chão em uma posição confortável, respirar lentamente pelo nariz e deixando o estômago expandir quando você respira. Segure isto por um momento, depois expire pela boca.
imaginação guiada, que envolve sentar-se em uma posição confortável e visualizando um lugar tranquilo ou um local associado com uma boa memória. Isso pode ajudar a tomar sua mente fora a dor e se concentrar toda a sua energia na imagem.

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Fale com o seu médico para discutir essas e outras formas possíveis para aliviar o stress e dor associada com distúrbios da ATM.