Quando comer demais, ou comer mais calorias do que queimar, nosso corpo armazena o alimento extra como gordura. gordura extra, especialmente em torno do abdômen, significa um aumento do risco de doença cardíaca. Esta gordura extra é armazenada a energia que precisa para ser queimado a fim de obter essa barriga apertada, plana que tantas pessoas desejam. Com trabalho duro e determinação você pode ganhar a batalha da protuberância e perder esse meio.
As melhores dietas para perder peso são aqueles que são ricos em proteínas e pobre em carboidratos e gorduras. De acordo com a Food Standards Agency, os ovos são uma excelente fonte de proteína para ajudar a perder gordura da barriga. Ovos foram muitas vezes visto como o cara mau, porque eles têm muito colesterol. Os ovos contêm colesterol dietético que foi mostrado para não aumentar os níveis em seu corpo. Os ovos também contêm uma grande quantidade de vitamina B12, que tem sido provado ser um bom suplemento para aumentar o peso perdido. (Ver referência 3)
De acordo com um artigo publicado na Obesity Research, as pessoas que consumiram produtos lácteos com baixo teor de gordura perder 70 por cento mais gordura do que comedores de não lácteos. A coisa importante a lembrar ao escolher produtos lácteos é certificar-se que é baixo teor de gordura, baixo teor de gordura ou sem gordura. Boas opções são iogurte desnatado e leite com baixo teor de gordura comido pelo menos três vezes por dia. Os produtos lácteos também pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a perda óssea.
Feijão poderia ser chamado de alimento perfeito da natureza. Os feijões são excelentes fontes de fibra dietética que lhe permitem eliminar as toxinas em seu corpo. Eles são boas fontes de proteína e são ricos em ferro. Para queimar gordura da barriga, comer feijão branco, feijão, feijão e feijão branco. Feijão pode ser um ótimo substituto para carnes, que contêm uma grande quantidade de gorduras saturadas. Ao escolher alimentos para perder gordura da barriga, alimentos naturais são a melhor escolha.
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