Coisas para comer a engordar
Se você achar que é difícil de ganhar peso, que pode ser devido a você ter um alto metabolismo, um alto nível de atividade física em comparação com a quantidade de calorias que você consome, doença ou possivelmente uma combinação desses fatores. O ganho de peso ocorre quando a quantidade de calorias que você tomar é maior do que a quantidade de calorias que você queima. Colocando em peso deve ser feito pela ingestão de alimentos nutritivos com lotes de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis e se exercitar, não pela carga em cima de "junk foods" açucarados ou processados.