Como evitar cãibras nas pernas
A cãibra é causada por uma contração incontrolável súbita de um músculo. Os músculos que se contraem mais frequentemente dessa maneira são aqueles músculos que cruzam duas juntas. Estes tipos de cólicas são muitas vezes chamado de "cavalo de Charley." Estes músculos incluem, a isquiotibiais (cruzando o joelho e quadril), o quadríceps (também atravessam o joelho e quadril), e o bezerro (cruzando o tornozelo e do joelho). As cãibras geralmente duram menos de um minuto. Eles podem durar vários minutos antes de diminuir. As cãibras nas pernas ocorrem frequentemente durante a noite e pode despertar um por pessoa a partir de sono.