O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano, importantes para ritmos cardíacos adequados, os ossos fortes, a função do nervo e músculo, e controlar o açúcar no sangue e pressão sanguínea. Alguns pesquisadores acreditam que ele também pode ajudar com problemas de bexiga.
Um estudo duplo-cego descobriu que mulheres com problemas de controle da bexiga que tomaram suplementos de magnésio teve melhor controle da bexiga e senti menos de um senso de urgência sobre o uso da casa de banho do que as mulheres que tomaram um placebo.
Magnésio afeta o transporte de cálcio através de seu corpo, e a concentração de cálcio afeta o movimento muscular, incluindo a bexiga.
Dr. John Briffa diz uma deficiência de magnésio pode ser uma causa de problemas de bexiga, embora ele não fez um estudo clínico para testar isso.
Os Institutos Nacionais de Saúde recomenda que o homem médio mais de 30 obter 420 miligramas de magnésio por dia. Para as mulheres, é de 320 mg - mais se está grávida.
Boas fontes de magnésio incluem alabote, nozes, grãos de soja e espinafre.
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