Aumentando a firmeza da mama após o parto ou ganho de peso é um desafio para muitas mulheres. Desde seios são principalmente gordura, é difícil recuperar a elasticidade, uma vez que está perdido. Existem cremes que prometem mama endurecimento rápido, mas concentrar sua energia em vez de exercícios e outros métodos para fornecer resultados mais consistentes. Com dedicação, uma mulher pode melhorar a aparência geral dos seios.
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Melhorar a postura diária. Slouching e flexão reduz a elasticidade em seus seios. Fique em pé e evitar fazer exercícios ou atividades que causam os seios para pendurar para baixo.
Fornecer seus seios com o suporte adequado. Usar um sutiã de apoio durante o dia e à noite para manter seus seios levantado. Quando você está indo para fora, e um sutiã esportivo não é apropriado, usar um sutiã personalizado equipado. Se você é incapaz de dormir em um sutiã, estava de costas para manter peso fora de seus seios.
Massagear os seios diariamente com loção. Manter seus seios hidratada irá aumentar a firmeza dos seios. A massagem também irá melhorar a textura da pele sensível dos seios. Se loção não produz quaisquer resultados, tente massageando seus seios três vezes por semana com árvore do chá ou óleo de karité.
Perder peso lentamente durante um período de semanas ou meses. rápida perda de peso é tão prejudicial para os seios como ganho de peso inesperado. Perder peso rapidamente irá reduzir a firmeza dos seios. Concentre-se em perder peso através de dieta razoável e exercício moderado. Evite dietas da moda que causam perda de peso rápida em um curto período.
peitoral exercício e músculos das costas. Uma vez que os seios não têm músculos, concentrar-se em exercitar os músculos que fornecem elevador e suporte para os seios. Execute peito e costas exercícios de fortalecimento todos os dias para levantar os seios de forma gradual.
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