A melhor dieta para aumentar a alcalinidade

Alguns sinais de um corpo ácido são inchaço, retenção de água, celulite, sentimentos de nervosismo, stress, má digestão, círculos sob os olhos, queda de cabelos, ganho de peso, baixa energia, fadiga, constipações e gripe. Se não for controlada, a acidez pode continuar, levando a doenças graves e doenças como câncer, doenças cardíacas e artrite. Um corpo ácido é sempre um corpo saudável. Uma dieta alcalina pode ajudar a conduzir o seu corpo de volta à saúde.

Edgar Cayce (1877-1945), chamado de "pai da medicina holística" pelo Journal of the American Medical Association, foi o primeiro a recomendar a relação entre dieta alcalina 80:20, ou quatro partes alcalina a uma parte de ácido. Esta proporção mantém o seu sistema imunológico forte em todos os momentos, a prevenção de doenças. Perceba que você precisa de alguma acidez em seu corpo - um corpo alcalino 100 por cento também pode causar problemas de saúde.

alimentos alcalinos incluem a maioria das frutas e legumes, couve, vegetais do mar, ervas, amêndoas, castanhas, castanhas, avelãs, soro de leite, leite cru, leitelho, iogurte e soja.

alimentos ácidos consistem de todas as carnes, aves e peixes, ovos, grãos, cereais, feijão, lentilha, amendoim, nozes, pecans, enlatados ou qualquer cozidos frutas, conservas, cranberries, ameixas, ameixas, mirtilos, azeitonas, aspargos, queijo, leite pasteurizado, açúcar, alimentos processados, óleos, álcool, café e chá. Esteja ciente de que fumar cigarros e tomando medicamentos prescritos também fazer o seu corpo mais ácido.

Saiba o nível de pH do seu corpo é. Esta é uma medida da acidez ou alcalinidade de qualquer solução, variando de 0 a 14. A água tem um pH neutro de 7,0. Qualquer coisa acima de 7,0 é alcalina e em 7,0 é ácida. Idealmente, o pH do seu corpo deve estar entre 7,1 e 7,5 para a saúde. Teste seus níveis de saliva ou o pH da urina facilmente com papel decisivo, o rosa e tiras azuis você pode ter usado na aula de ciências do ensino médio. Comprar papel decisivo barata em farmácias ou adquirir dispositivos de pH mais elaborados.

Elevar o pH alcalino do seu corpo rapidamente, tomando 1/4 colher de chá. de bicarbonato de sódio dissolvido em uma 6-onças. copo de água. Bicarbonato de sódio tem o mais alto de pH, em 14,0. Isso é útil no início dos sintomas frios para trazer seu corpo de volta a um estado alcalino. Beba isso com o estômago vazio, uma vez pela manhã e uma vez antes de deitar. Não tente isso se você estiver em uma dieta com restrição de sódio ou tem pressão arterial elevada.

Siga a dieta mediterrânea se você quer uma dieta estabelecida. A dieta mediterrânica mais se aproxima de comer uma dieta alcalina, usando a regra 80/20.