Como impedir social, emocional ou problemas mentais

Aprender a aliviar o stress e adopção de hábitos de vida saudáveis pode ajudar a prevenir problemas sociais, emocionais ou mentais de surgimento ou piora. Estes problemas podem variar de depressão e ansiedade para fobias, problemas de raiva e outras doenças mentais graves. Às vezes, a doença mental é uma substância química, assuntos de física ou genética e estresse muitas vezes pode desencadear ou piorar a situação. Ser emocionalmente saudáveis permite controlar melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e manter uma perspectiva saudável sobre a vida.

Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, para ajudar a manter o estresse em um nível administrável. Não espere até o stress oprime você, incorporar essas estratégias em sua vida diária.
Manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida social. Fazer o tempo para as atividades que você goste e focar no positivo na vida.
Aprenda a expressar adequadamente sentimentos. Engarrafamento coisas dentro só vai torná-los mais difícil lidar com a longo prazo.
Tome cuidado adequado de seu corpo. O exercício físico regular, uma dieta saudável e eliminação de substâncias nocivas ajuda a melhorar o bem-estar mental.

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