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Plano Vegan Detox Meal

Uma dieta de desintoxicação vegan é projetado para eliminar as toxinas do seu corpo e ajudá-lo a perder peso. Uma dieta vegan significa comer sem produtos animais ou produtos que vêm de animais, como leite. O plano de refeições desintoxicação consiste de frutas, legumes, sucos e chá. Um plano de desintoxicação vegan é saudável, mas pode ser baixa em proteínas e outras vitaminas.

Orientação Vegan Detox Alimentar

  • Uma dieta vegan exclui todas as formas de produtos de origem animal. Um guia para uma alimentação Vegan Foods (ver recurso 1) fornece uma orientação detalhada do que alimentos que você pode comer enquanto em uma dieta vegan.

    Carne: todas as carnes, aves e frutos do mar é proibido, enquanto no plano de refeições desintoxicação vegan. Substitutos permitidos incluem os produtos feitos a partir de coalhada de feijão, tofu, soja, cereais ou nozes.



    produtos vegetais: Frutas e legumes compõem a maioria de uma desintoxicação vegan. Tente escolher produtos orgânicos. Você pode comer as frutas e legumes inteiros ou ter sucos de frutas frescas.

    Os feijões, nozes e leguminosas: Todos os feijões, nozes e leguminosas são parte de um plano de refeições desintoxicação vegan, incluindo manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, manteiga de caju ou qualquer outro manteiga de noz. Feijão e legumes são essenciais para uma dieta vegan para garantir a ingestão adequada de proteínas.



    Laticínios e ovos: Desde o veganismo vai além de ser vegetariano, vegans não pode consumir produtos lácteos, pois se trata de animais. Soja e leite de arroz são bons substitutos para o leite ea margarina é um substituto comum para a manteiga, uma vez que é feita a partir de soja ou óleo de girassol.

    Gelatina: Gelatina contém um ingrediente que vem de um cavalo, e por isso deve ser evitado.

    Adoçantes: Vegans divergem sobre se a evitar o mel como se trata de abelhas, mas outros a consideram como um "produto biológico, animal amigável." O açúcar refinado, que é feita através de vaca ou de osso de cavalo medula não é parte da dieta vegan. Os vegetarianos podem ter açúcar castanho em bruto, quer a partir de cana-de-açúcar ou de beterraba de açúcar.

    Beba pelo menos oito copos de água por dia, como parte de seu plano de refeição detox vegan.

Quanto tempo isso dura



  • Algumas pessoas definir o detox vegan a um certo número de dias, semanas ou meses, enquanto outros tornaram uma parte constante de sua vida, seguindo-se um dia por semana. Você deve seguir o detox vegan até que seu corpo se sente melhor e repetir quantas vezes for necessário. O detox vegan é seguro continuar indefinidamente, enquanto seu corpo pode lidar com isso, como o plano de refeição é saudável e nutritiva.

O que esperar durante o Detox Vegan

  • O plano de refeições desintoxicação vegan irá detox seu corpo de toxinas e substâncias químicas que seu corpo tem recolhidos ao longo dos anos. As vitaminas e minerais nas frutas e vegetais irá fornecer benefícios antioxidantes e prevenir as células dos danos dos radicais livres, melhorar seu sistema imunológico e aumentar seus níveis de energia.

Vegan Detox amostra menu

  • Vídeo: LO QUE COMO EN UN DÍA | VEGANO EN ARGENTINA

    Para o pequeno almoço tomar um copo de leite de soja, uma fatia de pão de trigo e uma peça de fruta.



    Para um lanche a meio da manhã, tomar um chá.

    Para o almoço, têm salada de fruta fresca usando frutas como muitos como você gostaria. Por exemplo, uma salada consistindo de mamão, banana, pêra, morangos e uvas. Para uma limpeza, use suco de fruta sem açúcar e xarope de bordo ou mel cru.

    No meio da tarde tem uma fruta fresca ou o suco vegetal.

    Para o jantar, tem um copo de arroz castanho, com uma onça de tofu, um lado de legumes e um pedaço de fruta.

    Vídeo: Detox día 1: Descanso digestivo para sentirte bien por dentro

    Depois do jantar, beber um copo de chá de camomila.

Precauções

  • Independentemente da duração de tempo que você escolher para a sua desintoxicação vegan, existem algumas precauções de segurança que você deve seguir. Antes de iniciar um plano de desintoxicação vegan, você deve consultar o seu médico. Embora uma dieta de desintoxicação pode ser seguro, ele pode se tornar saudável se você não prestar atenção a sua vitamina e ingestão de proteínas.

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