Benefícios da vitamina E para homens

Os antioxidantes protegem o corpo contra os danos celulares, e vitamina E é uma boa fonte desta substância. Comer uma dieta rica em vitamina E pode prevenir a placa se acumule nas artérias que levam ao seu coração.

danos provocados pelos radicais livres nas células, também está associada com algumas formas de cancro. Os estudos indicaram que a vitamina E muitos contribuir para uma diminuição na incidência de câncer de próstata.

Em homens com mais de 65 anos, vitamina E suplementos melhorou a função imunológica. infecções e resfriados respiratórias superiores foram reduzidas.

Estudos recentes estão mostrando promessa no campo da pesquisa de Alzheimer. O Instituto Nacional sobre Envelhecimento relatórios que a vitamina E parece reduzir o risco de Alzheimer em grupos com uma predisposição genética para a doença.

Ironicamente, o exercício aumenta a produção do corpo dos radicais livres. qualidades antioxidantes protetores da vitamina E podem ajudar a reduzir os danos celulares e melhorar a função muscular e os tempos de recuperação.

Uma dieta rica em vitamina E é a melhor maneira de manter níveis saudáveis ​​de este antioxidante benéfica e protetora. Alimentos ricos em vitamina E incluem óleos vegetais, vegetais de folhas verdes e nozes.