Como reparar um pulso torcido
Um pulso torcido é uma lesão comum, especialmente para aqueles que estão ativos ou participar no atletismo. Embora a lesão pode ser dolorosa, quatro passos relativamente fácil pode rapidamente e de forma mais eficaz tratar o seu pulso torcido.
Coisas que você precisa
- Gelo
- Toalha
- ligadura de compressão elástica
- Almofadas (ou outros suportes de elevação)
Descansar o pulso ferido durante pelo menos 48 horas após a lesão. Descansando a lesão é fundamental e essencial para a sua cura corretamente.
Aplicar gelo para a lesão o mais rápido possível. Não aplicar o gelo diretamente sobre a pele, mas use uma toalha ou outro embrulho para segurar o gelo. Gelo que é aplicada por 20 minutos a uma hora vai reduzir o inchaço e permitir a circulação sanguínea adequada.
Enrole o pulso com uma bandagem de compressão elástica. Ele deve ser apertado o suficiente para manter o pulso firme no lugar, mas não muito apertado como a cortar a circulação. A compressão irá evitar qualquer agravamento da lesão e garantir bom descanso.
Elevar o pulso acima do nível do coração. Isso irá garantir que o sangue não reunir em torno da entorse e causar inchaço.
dicas avisos
- Como é difícil para delinear entre uma entorse grave e uma ruptura ou rasgo, contacte o seu médico para determinar a gravidade da lesão eo tratamento adequado.
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