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Como reparar um pulso torcido

Um pulso torcido é uma lesão comum, especialmente para aqueles que estão ativos ou participar no atletismo. Embora a lesão pode ser dolorosa, quatro passos relativamente fácil pode rapidamente e de forma mais eficaz tratar o seu pulso torcido.

Coisas que você precisa

  • Gelo
  • Toalha
  • ligadura de compressão elástica
  • Almofadas (ou outros suportes de elevação)


  • Descansar o pulso ferido durante pelo menos 48 horas após a lesão. Descansando a lesão é fundamental e essencial para a sua cura corretamente.



  • Aplicar gelo para a lesão o mais rápido possível. Não aplicar o gelo diretamente sobre a pele, mas use uma toalha ou outro embrulho para segurar o gelo. Gelo que é aplicada por 20 minutos a uma hora vai reduzir o inchaço e permitir a circulação sanguínea adequada.



  • Enrole o pulso com uma bandagem de compressão elástica. Ele deve ser apertado o suficiente para manter o pulso firme no lugar, mas não muito apertado como a cortar a circulação. A compressão irá evitar qualquer agravamento da lesão e garantir bom descanso.

  • Elevar o pulso acima do nível do coração. Isso irá garantir que o sangue não reunir em torno da entorse e causar inchaço.

dicas avisos

  • Como é difícil para delinear entre uma entorse grave e uma ruptura ou rasgo, contacte o seu médico para determinar a gravidade da lesão eo tratamento adequado.
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