Como fazer exame Dextrose pós-treino
Dextrose, um tipo de açúcar, digere mais rapidamente do que a sacarose, que é o açúcar de mesa regular, ou frutose, que é o açúcar derivado da fruta. Consumir um carboidrato rápido digerindo como dextrose após um treino intenso treinamento de resistência ajuda a restaurar seus níveis de energia mais rápido, observa um artigo publicado em uma edição do Jornal de força e condicionamento Research 2004. Restaurado níveis de energia, na forma de glicogênio, significa que você pode voltar a treinar mais cedo e potencialmente experimentar maiores ganhos. Dextrose também provoca um grande pico de insulina. Você quer uma onda de insulina pós-treino porque o hormônio atua como um nutriente e do Transporte de Aminoácidos de músculos trabalhados para que você possa começar a reconstruir pronto.
usando Dextrose
Comprar dextrose puro a uma loja de suplemento ou online. Adicione o pó para um shake de proteína pós-treino. Use uma quantidade que é igual a 1,5 vezes as gramas de proteína em sua shake- por exemplo, se a sua proteína em pó contém 30 gramas de proteína por porção, adicionar cerca de 45 gramas de dextrose. Adicionar há mais de 60 gramas de total de dextrose para o seu shake. Mantenha quaisquer outros carboidratos na agitação da variedade de digestão lenta - como aveia ou fresco, fruta sem açúcar. Consumo excessivo de açúcares simples pós-treino pode levar a uma enorme queda de açúcar no sangue que deixa você sentir tonturas e letárgico.
- Qual é a função de frutose?
- Dieta hipoglicemia para cães
- Substitutos para pó Dextrose
- O que é Dextrose?
- Os melhores alimentos para a construção muscular
- A dextrose é perigoso?
- Níveis de glicose no sangue durante o exercício
- Qual é a diferença entre a sacarose e açúcar?
- O que é de glicose no sangue nível?
- Cytomax Efeitos colaterais
- Dextrose Food Efeitos colaterais
- Tipos de dextrose IV Fluids
- Diferenças entre o simples açúcares e amidos
- Quando tomar shakes de proteína de soro de leite?
- Comer um alimento de alta ou baixa GI antes de um treino
- Será que uma bebida um shake de proteína antes ou após um treino?
- Dextrose é o mesmo que Glucose?
- Qual é a fonte de Dextrose?
- De alta frutose xarope de milho vs. Açúcar
- Lista de alimentos com alto Dextrose
- O que provoca uma corrida de açúcar?