Como usar Lean Cuisine no lugar de NutriSystem

Antes de iniciar qualquer perda de peso ou plano de exercícios, consulte um médico ou especialista. Além disso, certifique-se de que você tem a dedicação e motivação para manter um plano de perda de peso antes de cometer tempo e dinheiro para isso.

Determinar o seu índice de massa corporal utilizando o seu peso e altura atuais. Use o seu IMC atual para determinar quanto peso você quer perder para definir uma meta de peso dentro de um IMC saudável para o seu sexo, idade e altura.

Entenda que NutriSystem combina a contagem de calorias com o planeamento da refeição detalhada que maximiza a escolha de alimentos saudáveis ​​e de enchimento que estabilizam os níveis de açúcar no sangue entre as refeições, resultando em cravings reduzidos. O programa faz isso através de refeições pequenas, freqüentes feitas de boas ou complexos carboidratos em vez de ruim ou simples carboidratos.

Se você quiser seguir o método de bons e maus carboidratos de NutriSystem, você vai precisar de pesquisa para refeições Lean Cuisine que são ricos em fibras e contêm cereais integrais. Lean Cuisine oferece uma linha de produtos de cozinha de spa que são feitos com cereais integrais e mais vegetais. conteúdo calórico do The Spa Cuisine, também está bem alinhada com conteúdo calórico de NutriSystem.

Se você não quiser seguir o bom eo mau método carb, procure refeições Lean Cuisine com calorias que estão sob 300 cada. Apesar de comer refeições com valores mais elevados ainda vai ajudar a perder peso, perda de peso vai acontecer em um ritmo mais lento. breakfasts congelados saudáveis ​​ou cereais integrais podem ser usados ​​para o pequeno almoço.

Adicionar em três a quatro lanches que são 100 calorias ou menos, se esforçando para qualquer uma fruta, vegetal ou proteína que serve em vez de calorias vazias. Também comer uma fruta, vegetal ou proteínas magras servindo com pequeno-almoço, almoço e jantar.