Como tratar o bico de Jogger
mamilo do basculador é uma condição sofrida pelos corredores que inclui irritação, secura e sangramento do mamilo afectada. mamilo de Jogger pode afetar um ou ambos os mamilos, e é causada pela fricção da roupa esfregando o mamilo durante a execução. É facilmente tratável.
Coisas que você precisa
- Vaselina
- Ligaduras ou chumaço de algodão
Lavar o mamilo afectado com apenas água. Usar sabão para limpar o mamilo afetado pode levar a ainda mais irritação e cura demora.
Expor o bocal afectada para expor as várias vezes durante o dia. Isto irá permitir que o bocal para secar naturalmente sem excesso de acumulação de humidade.
Aplicar vaselina para o mamilo afectada. Isto irá fornecer o mamilo com a lubrificação e proteção contra esfregando irritação.
Proteger o mamilo afetado. Cobrindo o mamilo afetado com preenchimento de algodão ou bandagens durante o exercício vai ajudar a protegê-lo.
Vestir roupas de algodão limpo. O algodão é um tecido respirável e permitirá que o fluxo de ar adequado para o mamilo afetada.
Alterar a sua rotina de exercícios. Embora o mamilo de atleta é tratável, o mamilo afetado pode ser extremamente dolorido. Descansando o mamilo vai dar o seu corpo tempo para curar naturalmente.
dicas avisos
- mamilo do basculador é conhecido por diversos termos que descrevem a actividade que leva à condição mamilo ferida. Alguns nomes incluem o mamilo de levantador de peso e do mamilo do dançarino.
- A falta de tratamento mamilo de corredor pode resultar em infecção grave mamilo.
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