Que vitaminas ou minerais Baixa Pressão Arterial?

A vitamina C é uma vitamina para todos os fins, afetando tudo, desde o sistema imunológico para os ossos. Ele ajuda a reduzir a pressão arterial por meio do fortalecimento artérias e prevenção da aterosclerose. Esta vitamina é encontrada na maioria das frutas e vegetais frescos, especialmente frutas cítricas.

Vitamina B9 ajuda a reduzir a pressão sanguínea através da produção de células vermelhas do sangue saudáveis. Este nutriente é encontrado em vegetais de folhas verdes.

Outra vitamina que é útil para a prevenção da hipertensão arterial é a vitamina E. É um antioxidante, o qual protege as artérias contra o colesterol oxidado. Você começa este nutriente de nozes e sementes, bem como vegetais de folhas verdes, como espinafre.

O potássio é um mineral que ajuda a regular os níveis de fluido nas células e promover a função do rim saudável. Ele também mantém a contração muscular cardíaca adequada. Bananas estão cheios de potássio, assim como peixes, batatas e melancia.

O magnésio é duplamente importante na manutenção da pressão arterial saudável, porque - além disso próprios benefícios - é necessário para armazenamento e uso de potássio adequada. Este mineral promove a produção de energia no corpo e melhora a função do coração. Você começa magnésio a partir de grãos inteiros e - sim - vegetais de folhas mais verdes.