Quanto peso posso perder pelo jejum por uma semana?

O corpo humano é projetado pela evolução para sobreviver fome, que eram comuns há milhares de anos. Metabolismo fica mais lento quando o corpo utiliza massa muscular em vez de alimentos, gordura ou cetonas como energia, que começa modo de fome do corpo.

Neste momento, o corpo está usando alimentos já no sistema. Não há tanta necessidade de canibalizar muscular no início.

Após cerca de dois dias, o corpo é executado com pouca comida. reservas de gordura não produzem energia suficiente. o metabolismo do corpo cai de consumir a massa muscular para a energia. O déficit calórico torna-se menor e é muito mais difícil de perder outra libra.

Para evitar o modo de fome, o corpo pode ser levado a utilizar uma fonte de energia alternativa chamada cetonas, um subproduto da queima de gordura. Alguns órgãos, como o cérebro, não pode usar as reservas de gordura como energia, mas eles podem usar a glicose do músculo ou cetonas. Para produzir quaisquer cetonas, o corpo precisa para ser privado de açúcar por isso produz cetonas no lugar da glicose em falta. Com cetonas adicionado como uma fonte de energia possível, o consumo de energia como do músculo é reduzida.

O treinamento do peso pode ser usado para ajudar a manter a massa muscular, mantendo assim o metabolismo.

Informe o seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício.