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Como perder 10 libras na dieta indução fase Atkins

Perder peso com a dieta de Atkins é realmente muito mais fácil do que outros programas de perda de peso. Você está menos fome, e pode comer toneladas de alimentos gordurosos, e ainda perder peso. A fase de indução da dieta de Atkins é a primeira fase e, geralmente, dura cerca de 2 semanas. Nesta fase da dieta você comer certos alimentos e normalmente irá perder a maior quantidade de peso.

  • Ir para sua farmácia local e comprar algumas tiras lipólise. Eles têm-los especificamente para dietas de baixo carboidrato agora. Estes irão dizer-lhe se o seu corpo está queimando gordura. Você colocá-los sob uma corrente de urina. Quanto mais escura que eles são, mais gordura seu corpo está queimando.



  • O seu teor de carboidratos deve ficar com menos de 20 gramas por dia. A maioria das carnes não processadas e ovos não contêm carboidratos, para que possa comer estes em quantidades ilimitadas.

  • Comer ovos e lingüiça ou bacon para o café da manhã. Certifique-se de que a salsicha ou bacon tem a menor quantidade de carboidratos possível (geralmente cerca de 1 grama por porção).

  • Coma 2 xícaras de salada de diárias e até 3 onças de queijo. Você pode adicioná-los para todos os alimentos.



  • Comer hambúrguer, frango, carnes e camarão em qualquer quantidade que quiser. Você pode comer lunchmeat bem, basta verificar o conteúdo de carboidratos.

  • Não coma nenhum pão, massas, cereais, batatas, bolos ou outra coisa que qualquer coisa não é carne, ovos, salada ou queijo.

dicas avisos

  • Verifique todos os alimentos para servir tamanho e carboidratos conteúdo para perder peso com a dieta Atkins. Mantenha teor de carboidratos com menos de 20 gramas por pelo menos 2 semanas e você vai perder até 20 libras.
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