Como se livrar de uma cabeça e no peito frio

Obter descanso e certifique-se de dormir o suficiente. De acordo com a WebMD, sono inadequado enfraquece o sistema imunológico e pode fazer você ficar doente mais tempo. Nossos corpos combater infecções com febre e obter uma melhor resposta febre à noite, quando dormimos, relata Diwakar Balachandran, M. D., diretor do Centro de Sono da Universidade de Texas M.D. Anderson Cancer Center, em Houston. Desenvolver bons padrões de sono, indo para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Se você puder, fique em casa do trabalho ou escola quando doente. Se o fizer, vai lhe dar mais tempo para descansar, bem como minimizar o risco de você infectar outras pessoas.

Evite tomar antibióticos. Porque bacteria-- que é tratada com antibióticos - não causam resfriados cabeça e no peito, os antibióticos não vai ajudar. Além de ser ineficaz, os antibióticos que lhe pode dar diarréia, reações alérgicas e aumentar suas chances de ser infectado com bactérias que não respondem aos antibióticos. Tenha em mente que a maioria over-the-counter medicamentos para gripe têm efeitos colaterais e que nenhum deles vai fazer o frio ir embora mais cedo.

Tratar os sintomas da constipação. Enquanto isso não vai acelerar a sua recuperação, você vai se sentir muito melhor. Beba muito líquido, como água, suco, caldo claro ou água quente de limão. Os fluidos vai hidratar o seu após o aumento da produção de muco e pode ajudar a soltar uma tosse apertado e aliviar a congestão nasal. Mantenha seu quarto morna e use um umidificador para aliviar sua respiração e limpar temporariamente seu nariz. Tente spray nasal salina para aliviar a congestão nasal e gargarejar água morna e sal para aliviar uma dor de garganta. Comer sopa de galinha. Os cientistas agora confirmar isso pode aliviar os sintomas de resfriado.