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Dosagem de óleo de peixe adequado para crianças

A dosagem adequada de ácidos de óleo de peixe ou graxos Omega-3 suplementos para crianças depende faixa etária da criança, estado de saúde e quantas porções de peixe uma criança consome por semana.

O que é óleo de peixe



  • O óleo de peixe é um remédio natural que contém Omega-3 gordo poli-insaturado, que pode reduzir os triglicéridos que conduzem à doença cardíaca em adultos. O óleo de peixe é derivado a partir de peixe de água fria como o salmão e atum. É carregado com vitamina A. O óleo de peixe reduz os níveis de triglicéridos. Triglicéridos elevados podem levar a doenças cardíacas em adultos. É melhor para obter óleo de peixe de peixe em vez de suplementos de óleo de peixe. Dois ácidos gordos no óleo de peixe são EPA e DHA. A pesquisa mostrou que muitas crianças sofrem com a falta de DHA em sua dieta.

    De acordo com o Journal of American Dietetic Association, Volume 109, Issue 4:
    "A principal fonte dietética de ácido docosahexaenóico (DHA) é o peixe, o que não é amplamente consumido por crianças. Existe uma preocupação, portanto, que as crianças podem não receber adequada de DHA e assim podem beneficiar da suplementação dietética."

Os benefícios do óleo de peixe



  • Há muitos benefícios de óleo de peixe em crianças, incluindo o desenvolvimento adequado do cérebro e função do cérebro, agilidade mental, melhora a acuidade visual e melhor concentração. Estudos têm mostrado que o óleo de peixe ajuda a aliviar os sintomas em crianças que sofrem de problemas de saúde mental, tais como TDAH, depressão e hiperatividade.

A dosagem apropriada de óleo de peixe

  • Decidir quanto óleo de peixe para dar às crianças depende de alguns fatores. suplementos de óleo de peixe são relativamente seguros para as crianças se uma dose baixa é administrada. Evite dar uma dose de adulto para as crianças. Os pais de crianças que sofrem de uma condição médica deve consultar um pediatra primeiro.



    Crianças que consomem peixe duas ou mais vezes por semana não deve tomar uma alta dose de óleo de peixe. Há muito pouco risco de uma overdose de suplementos de óleo de peixe, mas muito óleo de peixe pode causar uma dor de estômago em crianças.

    Devido à popularidade e de saúde benefícios do óleo de peixe para crianças, existem muitas empresas que vendem mastigáveis ​​com sabores e líquidos aromatizados. A dosagem correta para as crianças está listado no rótulo do suplemento. Os pais devem seguir cuidadosamente as orientações de dosagem.



    De acordo com a ingestão adequada (AI) para Omega-3 Fatty Acids (Food and Nutrition Board, EUA, 2002), aqui está uma lista de recomendações:

    Crianças 1- 3 anos 0,7 gramas
    Crianças 4 a 8 anos de idade 0,9 gramas
    Crianças 9- 13 anos de idade 1,2 gramas

Que tipo?

  • Nem todo o óleo de peixe é igual criado, um pouco de óleo de peixe contém toxinas, o que poderia ser prejudicial para as crianças pequenas. óleo de peixe de grau farmacêutico com uma concentração elevada de EPA e DHA é o melhor tipo de óleo de peixe para oferecer a crianças. Por causa do gosto de peixe, você pode disfarçar o gosto pela mistura de óleo de peixe no suco ou comprar sabor suplementos de óleo de peixe para crianças.

Em conclusão:

  • O óleo de peixe é seguro e oferece muitos benefícios de saúde para as crianças, se houver qualquer dúvida sobre dosagem correta, sempre consultar o seu médico ou farmacêutico.

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