Como comer comida em combinação para perder peso
A combinação de alimentos pode ser muito eficaz para perder peso. A idéia básica por trás de combinação de alimentos é que os alimentos digerir melhor quando consumidos em combinação com certos outros alimentos.
Alguns alimentos requerem diferentes tipos de enzimas para sua digestão. Quando os alimentos que usam diferentes sucos digestivos e enzimas são comidos juntos, eles não podem quebrar corretamente e nutrientes não será completamente absorvido.
As enzimas ajudam a digerir os alimentos de forma mais eficaz, para que os alimentos que combinam a compatibilidade irá garantir melhor digestão. Digerindo melhor que você vai evitar o metabolismo ineficiente, bem como gordura e colesterol acumulação.
Melhor digestão levará a uma melhor saúde e também ajuda na perda de peso. Siga estes passos para alcançar seus objetivos de perda de peso e um sistema digestivo ideal.
Não comer proteínas e amidos juntos. Proteínas requerem uma base de ácido para a digestão e amidos de um alcalino.
Coma frutas, por si só ou com outras frutas, exceto para os melões, o que deve ser comido sozinho, porque eles digerir muito rapidamente. Fruto comido com melão vai simplesmente sentar-se em seu estômago enquanto os digere melão, causando fermentação desnecessária. Um punhado de nozes pode ser consumido com frutas muito doces.
Não coma ácido ou sub frutas / ácido com doces frutos na mesma refeição. Alguns ácido ou sub / frutos de ácido incluem, toranjas, morangos, abacaxi, maçãs, uvas e pêssegos. Algumas frutas doces incluem, bananas, tâmaras e passas.
Coma gorduras e óleos com moderação, como eles vão retardar a digestão. Eles podem ser combinados com tudo, exceto frutas.
Esperar duas horas depois de comer frutas para comer algo que não combina com ele, três horas depois de comer amidos e quatro horas após a ingestão de proteínas.
dicas avisos
- Tomar um suplemento de enzima diariamente.
- Se você comer proteína e amido na mesma refeição, em seguida, comer alguns legumes para compensar o efeito.
- Se você comer laticínios certifique-se comer uma fruta ácida.
- Se você comeu muita proteína, comer mamão na manhã seguinte
- É melhor consultar o seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em sua dieta.
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