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Whey Protein Perda de peso dieta

Quando a perda de peso, é importante para perder gordura, e não massa muscular magra. Manutenção da massa muscular magra é importante porque muscular magra queima mais calorias, tornando-o mais fácil de manter o peso fora. Quando os participantes obesos em um estudo de dieta de baixa caloria consumida um suplemento de proteína de soro de leite, perderam mais gordura e mantido mais músculo, de acordo com um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism em 2008 (ver Referências).

Por Whey Protein Works



  • Um problema comum na dieta está sentindo fome e insatisfeito. Whey protein ajuda a suportar a perda de peso, ajudando você a se sentir mais satisfeito com a sua ingestão de alimentos reduzida. Os estudos mostram que a proteína de soro de leite faz um trabalho melhor de fazer isso do que outros tipos de suplementos de proteína (ver Referências). Dietas ricas em proteína de soro de leite também pode ajudar seu corpo a responder mais favoravelmente à insulina que secretam. A resistência à insulina é um precursor da diabetes e é comum entre muitas pessoas com excesso de peso.

As fontes de proteína de soro de leite





  • suplementos de proteína de soro de leite são derivados a partir de leite. Há um número de diferentes marcas disponíveis no mercado. Você pode comprar shakes de proteína prontos para beber, ou pós para fazer as suas próprias bebidas. Existem opções sem sabor que lhe permitem personalizar as suas bebidas ou refeições, bem como sopas que são suplementados com proteína de soro de leite. Ao escolher um produto de proteína de soro de leite, observe a diferença entre suplementos e substituto de refeição, o último dos quais tem a nutrição mais completa.

Escolhendo um Plano de Whey Protein

  • Há uma série de planos de dieta que usam suplementos à base de proteínas de soro de leite ou substitutos de refeição. O plano UNJURY para perda de peso exige-se a cinco porções de seu produto de proteína de soro de leite todos os dias, juntamente com porções de proteína magra, legumes e frutas, água, e um suplemento multivitamínico e mineral. suplementos de proteína UNJURY são por vezes usados ​​como um precursor ou após a cirurgia para perda de peso, embora o plano de perda de peso pode ficar sozinho.

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