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Olho exercícios para ajudar a melhorar miopia

O uso de óculos e cirurgia a laser submetidos são as curas mais estabelecidos para miopia, também conhecido como miopia. No entanto, talvez você prefira não usar óculos ou lentes de contato e não têm o dinheiro para a cirurgia a laser. Nesse caso, outra opção é tentar exercícios que, de acordo com alguns especialistas, pode melhorar sua visão. Os exercícios nem sempre funcionam para todos, por isso uma visita a um oftalmologista seria no seu melhor interesse, se você não notar uma melhoria na sua visão.

Definição de miopia



  • A miopia é uma condição relativamente comum em que você pode ver claramente os objetos que estão perto de você, enquanto os objetos à distância são desfocadas. Nos casos mais graves, os pacientes têm dificuldade para se concentrar em qualquer objeto que é mais do que algumas polegadas de distância. A condição pode piorar ao longo do tempo, começando na infância ou adolescência e, muitas vezes é genética. Você é considerado ter miopia, pelo menos leve se você tiver dificuldade em ver qualquer objeto que é dentro de 20 pés.

Benefícios de exercícios para os olhos

  • Casos em que olho exercícios ajudam geralmente envolvem pacientes cujos resultados miopia não só da genética, mas também de fatores ambientais, como fazendo muito "fim foco" de trabalho - leitura ou olhando para uma tela de computador, por exemplo. A possível vantagem de fazer exercícios para os olhos em vez de confiar em óculos ou contatos é que os exercícios podem ajudar a resolver o problema subjacente, talvez ajudando a evitar a necessidade de prescrições mais forte à medida que o tempo passa.

Possíveis desvantagens de exercícios para os olhos



  • Alguns especialistas defendem a idéia de que exercícios para os olhos pode curar a miopia. Eles apontam para a falta de estudos a longo prazo sobre o assunto. Houve problemas com golpes Web de carregamento para os programas de olho-de exercício, bem como a falta de resultados consistentes até mesmo de programas que não são scams. Outra questão é diligência por parte do paciente- para um programa de exercícios para os olhos para ter uma chance de trabalhar, você tem que executá-lo praticamente diariamente por um período de pelo menos várias semanas.

O Método Bates



  • Os exercícios mais notáveis ​​para melhorar a miopia são parte do Método Bates, nomeado para oftalmologista Dr. William H. Bates. Os exercícios primeira relaxar os músculos do olho, permitindo assim que você treinar seus olhos para focar com esforço mínimo. Um exemplo de um exercício de Bates, que pode ser realizado diariamente é sentar-se em uma cadeira e cobrir um dos olhos com a palma da mão. Segure um livro ou revista de seis a oito polegadas na frente de seu olho livre, ao mesmo tempo, ter algo para se concentrar em cerca de sete pés afastado. Concentre-se no material de close-up, em seguida olhar para o objeto mais distante até que se torne igualmente claro, gastando apenas um par de segundos sobre ele. Alternate incidindo sobre um e outro por um minuto ou dois, então mudar olhos. Executar este exercício todos os dias por cerca de um mês.

diretrizes gerais para exercícios de olho

  • Ao fazer exercícios para os olhos, você não deve usar óculos ou contatos a menos que instruído de outra forma pelo seu oftalmologista ou outro especialista. Faça os exercícios em luz não brilha. Evite forçar os olhos ao fazer os exercícios. Certifique-se de descansar os olhos no final de cada exercício. No início da manhã é o melhor momento para fazer os exercícios, porque nossos olhos tendem a estar cansado depois de um dia de trabalho. No entanto, você pode dividir os exercícios - fazendo alguma na parte da manhã e alguns à noite, por exemplo - para melhor se adequar sua programação diária.

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