Se as fezes tornam-se solto e aguado, você tem diarréia. Muitos fatores podem causar diarreia, como um vírus estomacal, a síndrome do intestino irritável, ou certos medicamentos. Seja qual for a causa, certos alimentos vai piorar a situação e os outros vão ajudar a torná-lo melhor. É importante saber quais os alimentos para comer para acelerar o processo de cicatrização.
Os melhores alimentos anit-diarréia são bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Isso é muitas vezes conhecido como a dieta BRAT. Estes quatro alimentos são fáceis sobre o estômago, para que eles não causam mais irritação ao seu sistema digestivo. Alguns deles também são considerados de ligação, o que significa que eles podem causar constipação. Mas se você tem diarréia, eles podem ajudar a solidificar suas fezes. Estes podem ser consumidos por qualquer pessoa acima de 12 meses de idade. Crianças menores de 12 meses exigem o conselho médico de um pediatra.
Quando você tem diarréia, seu corpo está tentando se livrar de bactérias más. Iogurte pode ajudar, pois contém bactérias benéficas que ajudam a manter o seu sistema digestivo funcionando sem problemas. Iogurte também é muito fácil em seu estômago e não causará problemas associados com certos produtos lácteos fabricados a partir de leite. Na verdade, evite leite e produtos lácteos se tiver diarreia - leite pode torná-lo pior.
Diarreia muitas vezes provoca desidratação. O seu corpo está perdendo fluidos mais rapidamente do que o habitual, por isso, consumir líquidos extras - água, sucos de frutas, gelatina, e até mesmo caldo de sopa. Fique longe de suco de ameixa ou qualquer outro tipo de suco que promove movimentos intestinais. Além disso, evitar cafeína, que pode irritar o seu sistema digestivo.
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