Como fazer exame Triphala Ayurveda Suplementos

Tome triphala como um laxante, pois é uma combinação de ervas tomadas para a constipação. Triphala está disponível em cápsulas e comprimidos. Ele também está disponível como um chá medicinal. Intimamente ler os rótulos e não exceder a dose recomendada. Se você tomar triphala à noite, você pode encontrá-lo tem um efeito diurético. Idealmente, tomar triphala muito cedo pela manhã, antes de 06:00, a hora de Vata.

Sabe que o uso de triphala é apropriado para todos os 3 doshas, ​​ou Ayurvedic tipo mente-corpo. Se você é um Vata, que são os mais propensos a experimentar a constipação. Vatas geralmente são de uma construção leve, com apetite e digestão variável variável. Como Vatas como a multi-tarefa, enquanto se come, isso pode criar um padrão alimentar apressada que pode contribuir para a irregularidade.

Faça um chá com ervas Triphala ou use os comprimidos ou cápsulas. Triphala é dito Pacífico Vata, e os dois pontos é a sede do Vata. Enquanto os outros 2 tipos de Ayurveda de Pitta e Kapha também podem experimentar irregularidade, é por razões diferentes. Pittas geralmente têm uma digestão forte e pode ser de excessos que eles tornar-se constipado. Kaphas geralmente têm uma digestão lenta e pode comer comida para confortar-se, levando a excessos e irregularidade.

Examinar causas da irregularidade para evitar futuros episódios. Observe os alimentos que você come que criar indigestão ou constipação. Por estar ciente de alergias alimentares ou alimentos que são difíceis para você digerir, você pode reduzir ou evitar esses alimentos. O ditado "O que funciona melhor é o que você é capaz de digerir" carrega algum peso aqui.

Observe como e quando você come alimentos para melhorar a sua digestão. Comer enquanto fala ao telefone e assistindo TV e folheando uma revista, simultaneamente, não é propício para a digestão. Esses comportamentos são Vata agravar e pode ser feito por qualquer pessoa de qualquer tipo de dosha. Os americanos são produtivas multi-taskers, mas é uma boa idéia para se concentrar estritamente em comer durante as refeições para evitar o desconforto gastrointestinal mais tarde.

Comer frutos secos, tais como passas e ameixas secas, que são remédios conhecidos para irregularidade. Consumir maças e bananas maduras entre as refeições pode ajudar. Adicionar mais fibras à dieta comendo aveia e farelo de trigo, aveia e frutas frescas e vegetais. Fazer todas estas coisas são apropriadas se você determinar triphala não é adequado para você.