Alimentos que baixam de açúcar no sangue

Para os diabéticos, consumir o direito tipos de alimentos é fundamental para uma boa saúde. Muitas vezes, a necessidade de manter os níveis de açúcar no sangue equilibrado significa que a pessoa deve fazer mudanças de estilo de vida. Alimentos está no centro dessas mudanças de estilo de vida. pessoa com diabetes deve evitar alimentos que são ricos em glicose ou açúcares, ou alimentos que rapidamente converter em glicose, o que obviamente irá elevar o açúcar no sangue. controle de açúcar no sangue é uma forma primária de viver uma vida mais longa e saudável.

Alimentos que baixam os níveis de açúcar no sangue deve ser integrada em uma dieta saudável, bem como mantidos à mão para momentos em que o açúcar no sangue eleva. A maioria dos alimentos que baixam o açúcar no sangue têm teor de gordura. De acordo com a WebMD, gorduras boas diminuir a resistência à insulina. Quando as células são mais sensíveis à insulina, os níveis de açúcar no sangue caem. Certos nozes e abacates, em virtude do seu teor de gordura, fazer bons petiscos ea gordura mantém a fome na baía. Outros alimentos, tais como batatas doces, canela, cebola e alho são ambos ricos em fibras, ricos em antioxidantes, ou possuem propriedades que regulam colesterol saudável. colesterol saudável é um elemento em saúde diabético.

Geralmente, recomenda-se a comer uma dieta rica em fibras. Comer vegetais crus e frutas, bem como sucos de frutas e vegetais frescos. Os limões são uma adição saudável para refeições. Limões são ricos em vitamina C e sua acidez ajuda a diminuir índices glicêmicos de outros alimentos. Aveia e farelo de arroz bolachas fazer lanches saudáveis. Complementar com manteiga de noz orgânico ou queijo. Outros alimentos que estabilizam o açúcar no sangue são queijo, gema de ovo, frutos e levedura de cerveja. Spirulina é rica em proteínas e podem ser encontrados em misturas de bebidas pré-embalados em lojas de alimentos saudáveis.

Quando o açúcar no sangue é regulada, o efeito global é a saúde. Mas, para os diabéticos, baixa de açúcar no sangue é essencial para a vida. Os perigos associados com diabetes exigem atenção à dieta. Os alimentos que são ricos em fibras ajudam a reduzir o açúcar no sangue picos. Leguminosas, tubérculos e cereais integrais são saudáveis ​​para os níveis de açúcar no sangue, enquanto carboidratos complexos são regulados. Proteínas de vegetais são a melhor forma de proteína, por isso novamente, cereais integrais e leguminosas são saudáveis. Alimentos ricos em proteínas tais como peixes e baixo teor de gordura ou sem gordura do leite também ajudam a regular o açúcar no sangue.

As necessidades de pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 pode variar. A diabetes Tipo 1 requer injecções de insulina. Pessoas com diabetes tipo 2 pode ter dificuldade em provar sabores doces. É importante, portanto, para essas pessoas a aprender sobre os alimentos que são saudáveis ​​para sua condição. Além disso, as pessoas com diabetes tipo 2 não é necessário para evitar todos os açúcares. açúcar de mesa é menos perigoso para os níveis de açúcar no sangue do que uma batata cozida ou alguns cereais de pequeno almoço. Cenouras elevar o açúcar no sangue mais de sorvete. A razão é que os carboidratos rapidamente converter em glicose. Por esta razão, todos os diabéticos devem regular a ingestão de carboidratos simples e complexos, bem como açúcar. Sempre consulte um médico antes de fazer mudanças na dieta.