Vitaminas para apertar a pele

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é um ingrediente vulgarmente utilizado em dezenas ou centenas de cremes para a pele. Anunciado por suas propriedades curativas, a vitamina C é um limpador natural que ajuda a sua pele verter as células mortas e estimular a produção de novas, que por sua vez aperta sua pele. A vitamina C pode melhorar a pele danificada pelo sol e aumentar a eficiência do filtro solar.

A vitamina C é mais frequentemente encontrada em frutas cítricas, como laranjas, morangos, kiwis, e grapefruit.

A vitamina A auxilia na reparação e regeneração das células da pele. A deficiência de vitamina A faz com que a pele com coceira, escamosa, e maçante, razão pela qual a vitamina A é mais frequentemente usado para a acne e outras doenças da pele, como eczema.

Você pode encontrar natural vitamina A em alimentos como cenoura, pimenta, melão, batata doce, espinafre e couve.

A vitamina E é um antioxidante que reduz os efeitos da exposição ao sol, rugas, seca ou pele áspera. Normalmente, a vitamina E é usada em conjunto com a vitamina A para formar uma espécie de vitamina cocktail que acalma a pele, reduzindo o risco de danos permanentes. A vitamina E é frequentemente usado em cremes de rugas e loções. Rugas são uma das principais causas para droopiness pele ou flacidez, e vitamina E pode fazer maravilhas para melhorar rugas antes que eles se transformar em pele droopy.

Você pode encontrar a vitamina E em alimentos como sementes de girassol, amêndoas, ameixas, tomates, couve, abacate e damascos.

A Academia Americana de Dermatologia, diz que os produtos de cuidados da pele que contêm vitaminas B-5 (ácido pantotênico) ajuda B-3 (niacina) ou para prender na umidade. Estas vitaminas ajudar a pele a manter-se hidratado, que mantém a manter a elasticidade. Apertar a pele requer três coisas: reduzir a exposição a danos, compensação de células mortas (esfoliação), e uma boa hidratação. vitaminas do complexo B ajudam a sua pele para se manter hidratado para que fique mais apertado, mais tempo.

vitaminas do complexo B são encontradas naturalmente nos alimentos, mas para obter vitaminas B suficiente em seu sistema para fazer a diferença, é recomendável que você comprar suplementos de vitamina B ou extractos que você pode adicionar à sua comida.