Tosse e Home remédios frios

Há muitos benefícios de saúde para aumentar a ingestão de líquidos ao lidar com um resfriado e tosse. As infecções virais causar o resfriado comum, e esses tipos de infecções normalmente aumentar a produção de muco. Assoar o nariz rapidamente expele muco do corredor peito e nasal. Por sua vez, seu corpo perde líquidos. Beba água e sucos para repor os líquidos perdidos. Isto irá eliminar as toxinas do seu corpo e manter o corpo hidratado. suco de laranja estimula a expulsão de muco, o que pode reduzir o congestionamento no peito. E beber chás quentes ou outros líquidos quentes podem aliviar uma garganta arranhada e facilidade uma tosse crônica.

Embora nem sempre é viável para permanecer na cama quando lutando contra um resfriado e tosse, reduzindo sua atividade e muito descanso pode acelerar a sua recuperação. Movendo-se e engajar-se em atividades como exercício e esportes pode agravar a tosse e piorar um resfriado. Resting melhora o sistema imunológico, o que lhe permite lutar contra a infecção viral e se sentir melhor. Pretende obter pelo menos oito horas de sono por noite. E se lidar com uma tosse frio ou crônica, ficar em casa do trabalho ou escola e passar um ou dois dias em casa para recuperar a sua força.

Junto com descanso e fluidos, tomar suplementos de vitamina C - um reforço do sistema imunológico comprovada. Vitamina C suplementos estão disponíveis em forma de cápsula ou líquido. Segundo a Clínica Mayo, você precisa levar até 6 gramas de vitamina C por dia para melhorar os seus sintomas frios. Outros suplementos para aliviar um resfriado e tosse incluem echinacea e zinco. Para melhores resultados, começar suplementos ao primeiro sinal de um resfriado e tomar suplementos como dirigido.