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Como prevenir o refluxo ácido

Azia, que envolve uma sensação de queimação na garganta ou no peito, é um dos sintomas de refluxo gastroesofágico, ou RGE, também chamado de refluxo ácido. Em ambos RGE e a forma mais crónica da doença, a doença de refluxo gastroesofágico, ou DRGE, a comida e ácido no estômago retornar de volta para cima do esófago devido a um fraco esfíncter esofágico inferior, o músculo que controla a abertura entre o esófago e estômago . O primeiro passo no tratamento de RGE ou azia normalmente envolve fazer mudanças na dieta e estilo de vida. Se estes não funcionam, você poderia ter GERD e seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlá-lo.

Mulher que fala com seu médico no escritório


Diferentes alimentos podem trazer em refluxo ácido em pessoas diferentes, por isso pode demorar algum ensaio e erro para determinar suas causas. Os alimentos que podem causar isso incluem bebidas carbonatadas, café, cafeína, hortelã, álcool, chocolate, alimentos gordurosos ou fritos, frutas ácidas e molho de tomate. Comer refeições menores também podem ajudá-lo a limitar a azia.



Comer a abundância de frutas e legumes não-ácidas, juntamente com produtos lácteos com baixo teor de gordura, peixes e aves pode ajudar podem azia menos provável.

Variedade de vegetais verdes


Evite deitado ou exercício pesado após as refeições, embora a pé pode ser benéfico para prevenir a azia. Não comer dentro de duas horas antes de dormir, e dormir no seu lado esquerdo ou numa posição inclinada para ajudar sintomas limite de refluxo durante a noite. Parar de fumar, e tentar evitar tomar aspirina ou medicamentos similares, a menos que sob a direção de um médico para o fazer, uma vez que podem aumentar o risco de azia.

Pares que tomam caminhada ao ar livre
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