A melhor maneira de aumentar Alkaline

A escala de pH é utilizado para medir o nível de ácido ou alcalino num líquido. A escala varia de 0, que é o mais ácido, a 14, que é o mais alcalino, com 7 sendo completamente neutra. Por exemplo, vinagre e ácido bateria teriam valores de pH próximos de 0, o que os torna ácida. Amônia e bicarbonato de sódio, no entanto, a terra perto de 14, tornando-alcalino. A água tem um valor de pH de 7 porque é neutro.

A fim de estabelecer se o seu corpo é ácida ou alcalina, você pode fazer um teste fácil com papel de pH. papel de pH pode ser comprado em lojas de alimentos de saúde ou farmácias. Em seguida, esperar pelo menos 2 horas depois de ter comido, encher a boca com saliva e engolir. Repita, e na terceira vez, colocar um pouco de saliva no papel de pH. O papel deve ficar azul, indicando a sua saliva é ligeiramente alcalino. Se acontecer qualquer outra cor, sua saliva pode ser muito ácida e que poderia ser uma boa idéia para procurar maneiras de aumentar o seu nível alcalino.

A maneira mais fácil de aumentar os níveis de alcalinidade é comer principalmente alimentos alcalinos. Para fazer isso, comer 20 por cento alimentos ácidos e 80 por cento alimentos alcalinos, minimizando os alimentos fortemente ácidos, como carne, peixe, queijo forte e ovos. alimentos ácido-produtoras que devem ser minimizados incluem pão, bolachas, mel, aveia, manteiga de amendoim e açúcar.

Ácido produtoras de alimentos devem ser substituídos por alimentos alcalinas. Quanto mais alcalino a comida é, mais rápido ele vai reconstituir os níveis de alcalinidade do seu corpo. Alimentos que irão ajudá-lo a aumentar seus níveis alcalinas incluem pepinos, abacate, cenoura, aipo, repolho, banana, pêra, couve-flor e maçã. Como você pode ver, a regra geral é a de se livrar de tantos carnes, óleos e açúcares quanto possível e substituí-los com frutas e legumes frescos.

Os principais minerais alcalinas no corpo humano são magnésio, cálcio, potássio e sódio. Estes quatro minerais todos equilíbrio e se complementam. Por exemplo, o magnésio é necessário para relaxar um músculo, enquanto que o cálcio é necessário para que se contraia. As células mantêm um balanço de potássio e de sódio, mas precisa de magnésio, a fim de ser bombeado em torno do seu corpo. Uma vez que estes quatro minerais trabalhar juntos, quando há um problema com um, afeta todo o corpo.

Muitas pessoas no mundo de hoje consumir uma alta quantidade de cálcio e de sódio e magnésio não é suficiente e potássio, tornando seus corpos desequilibrado e deficiente. suplementos nutricionais pode ser facilmente encontrado em qualquer loja de alimentos saudáveis ​​ou droga loja e estes irão ajudar a restaurar o equilíbrio de seus minerais alcalinos.