Com a sua vasta selecção de proteínas magras e legumes, Boston Market torna mais fácil para você fazer escolhas saudáveis. Revendo o menu e as informações nutricionais antes de ir pode ajudar a certificar-se de que você fazer as melhores escolhas para a sua dieta.
É importante notar que os itens de menu e as informações nutricionais podem mudar, portanto visite o site da empresa para obter as informações mais up-to-date.
As refeições ofertas individuais na Boston Market incluem uma proteína com os lados. Se você está contando calorias ou carboidratos, o Bairro Skinless Branco Rotisserie Chicken faz uma boa escolha com 220 calorias, 49 gramas de proteína, 2,5 gramas de gordura, 1 grama de gordura saturada, 1 grama de carboidratos e 700 miligramas de sódio.
A de tamanho regular férias Turquia é mais baixa em calorias e de sódio e livre-carb, mas é mais elevada em gordura do que o frango, com 200 calorias, 27 gramas de proteína, 8 gramas de gordura, 0 gramas de gordura saturada e 620 miligramas de sódio . O peito de peru regular tem o mesmo número de calorias como a Turquia férias, mas é ligeiramente mais elevada em gordura e sódio, com 9 gramas de gordura e 710 miligramas de sódio.
Fique longe de qualquer dos molhos oferecidos em Boston Market para limitar calorias, gordura e ingestão de sódio.
Se você está contando calorias ou carboidratos ou a tentar limitar a sua gordura ou ingestão de sódio, os vegetais cozinhados frescos fazer a melhor escolha prato em Boston Market. Uma porção dos legumes contém 70 calorias, 2 gramas de proteína, 4 gramas de gordura, 7 gramas de hidratos de carbono e 130 miligramas de sódio. O feijão verde também fazer uma boa escolha, mas são um pouco mais elevados em calorias, sódio e carboidratos.
O milho doce é o mais baixo teor de sódio, com 55 miligramas de sódio, mas mais elevado em hidratos de carbono e calorias, em 120 calorias, 2,5 gramas de gordura, 4 gramas de proteína e 25 gramas de hidratos de carbono.
Se você preferir ter um sanduíche em Boston Market, o frango Carver Mediterrâneo torna a melhor escolha para contadores de calorias. É também o mais baixo em gordura e sua opção de sódio menor, mas ainda assim um alimento de alto teor de sódio. Um sanduíche tem 570 calorias, 15 gramas de gordura, 5 gramas de gordura saturada, de 40 gramas de proteína, 64 gramas de hidratos de carbono e 1.260 miligramas de sódio.
Embora ricos em sódio, o frango sopa de macarrão é baixa em calorias. Uma dose contém 240 calorias, 3 gramas de gordura saturada, 19 gramas de proteína, 22 gramas de hidratos de carbono e 1.100 miligramas de sódio.
Para contadores de calorias, o prato principal salada Caesar é a opção mais baixo de calorias. Também é bastante baixa em carboidratos. Mas, como muitas das opções em Boston Market, é rico em sódio, e muito sódio em sua dieta pode afetar a pressão arterial e saúde do coração. Uma salada contém 440 calorias, 29 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, 34 gramas de proteína, 16 gramas de hidratos de carbono e 1.070 miligramas de sódio. Limitar a quantidade de curativo em sua salada para reduzir calorias, gordura e ingestão de sódio.
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