Como perder peso pelo jejum

Saiba mais sobre as várias formas de jejum, como o jejum de água, suco de jejum e jejuns que só exigem a eliminação de carne e produtos lácteos. Visite sites como aquele que o Dr. Ben Kim (ver Recursos abaixo) para os detalhes.

Experimentar com vários jejuns curtos antes de iniciar um longo período de jejum para ver como seu corpo reage ao processo.

Considere fazer uma limpeza cólon antes de jejum, a fim de reduzir o desconforto gástrico que podem de outra forma ocorrer. Muitos suplementos de limpeza do cólon pode ser muito barato, dependendo de quanto tempo você vai ser tomá-los.

Pense sobre o lado prático de jejum. Decida se a sua rotina diária será interrompido por um rápido. Pergunte às pessoas ao seu redor se eles vão ser solidário e sensível às suas necessidades, se você ir em um rápido.

Beba pelo menos 7 a 10 copos, cada 8 oz, de água destilada ou purificada a cada dia do seu jejum -. Mesmo se você estiver apenas em um suco rápido ou são de outra maneira restringindo sua dieta. proponentes jejum muitas vezes aconselham contra a beber água da torneira. Eles argumentam que ele pode reintroduzir toxinas e substâncias químicas em seu sistema e minar o processo de jejum.

Alternam entre períodos de jejum e comer períodos. Muitas pessoas acham que eles podem perder mais peso pelo jejum se eles fazem isso para 2 ou 3 dias de cada vez, em vez de jejum por um longo período.

Tenha cuidado ao quebrar um jejum por não ter uma grande primeira refeição. Tente uma refeição menor em primeiro lugar. Esperar algumas horas para se certificar de que você corpo reage bem à comida, e depois comer normalmente depois disso.