Como reduzir a ansiedade durante um exame de ressonância magnética

Eliminar o medo do desconhecido-talk para o tecnólogo de MRI sobre o procedimento. O técnico deve completamente explicar o que vai acontecer para que você saiba o que esperar.

Traga um CD favorito ou seu MP3 centros de imagem do jogador, muitos têm fones de ouvido que você pode usar para ouvir música. Isso pode manter a mente focada em outra coisa.

Fale com o tecnólogo-É importante que informe o tecnólogo o que lhe incomoda. O técnico pode ser capaz de oferecer-lhe uma toalha para cobrir seus olhos, almofadas adicionais ou suporta assim que você é o mais confortável possível e uma bola de emergência que, quando apertou alertará o técnico que você quer sair imediatamente.

Reduzir a cafeína e alimentos ricos em açúcar por várias horas antes de sua nomeação. Estes produtos liberar adrenalina e / ou estimular suas glândulas supra-renais que podem adicionar a sentimentos de ansiedade.

Use relaxante métodos de respiração. Com cuidado, feche seus olhos, prestando atenção ao movimento natural, sem esforço de seu ciclo de respiração. Preste atenção ao inalar, então a pequena pausa, seguido pela exalação natural e, em seguida, uma outra pequena pausa. Faça isso por três ou quatro ciclos. Como seu exalar relaxar os músculos, especialmente a sua mandíbula e ombros. Deixe de lado a tensão em seu peito e estômago. Deixe os braços e pernas relaxar. Deixe sua testa relaxar. Por inspiração silenciosamente pensar "eu sou" e sobre a exalar pensar "deixar ir ou tornar-se mais calmo" ou usar qualquer outra frase calmante que lhe convier. Continue este por 3 ou 4 minutos.

Avalie seu nível de dor. É necessário que você mantenha ainda para o teste de ressonância magnética. Se você é claustrofóbico, qualquer dor que você pode ter pode aumentar sua ansiedade. Converse com seu médico se você sentir dor medicação pode ser necessária.