Qual é a diferença entre um Sauna & banho de vapor?

Saunas são tipicamente painéis de madeira quartos que fornecem calor seco, gerado por rochas quentes. Geralmente uma pequena quantidade de vapor é criado por vazamento um pouco de água sobre as rochas. Saunas pode aquecer para qualquer lugar 140-200 graus F.
salas de vapor fornecer o calor húmido, o vapor húmido ou que varia desde cerca de 110 a 120 graus F. O vapor é periodicamente bombeada para um banho de vapor para manter um nível de humidade de até 100 por cento.

De acordo com Tubo Rose, saunas são eficazes para a perda de peso porque pode queimar até 600 calorias em uma sessão de sauna. A principal causa da perda de peso de saunas é uma perda de peso de água da transpiração.

salas de vapor pode ajudar no alívio de algumas doenças respiratórias. A humidade e a humidade de um ambiente de vapor pode aliviar os sintomas de uma dor de garganta e soltar o muco nos seios nasais e pulmões.

salas de vapor são geralmente mais vulneráveis ​​à propagação e produção de bactérias, devido à elevada humidade, de acordo com a sauna Vapor de banho. A manutenção regular com produtos de limpeza de azulejos e todos os desinfetantes de propósito manter as bactérias nocivas se espalhe. Saunas podem ser susceptíveis de molde. Limpar os painéis de madeira com um detergente suave e regularmente água irá evitar este. Saunas não deve ser limpo com produtos de amônia severos, pois danificar a madeira.

De acordo com saunas.org, sauna era uma maneira de se banhar na antiga Finlândia. As mulheres também deu à luz em saunas. salas de vapor, ou banhos como eram conhecidos na Grécia antiga, eram também uma forma popular de banho. Os benefícios relaxantes de ambos mantiveram tanto popular para gerações.

Antes de tomar uma sauna ou banho de vapor, é importante que o corpo já não é quente porque você corre o risco de sobreaquecimento. Se uma sauna ou banho de vapor deve ser tomada depois de um treino, arrefecer antes de entrar.