Como comer saudável em Old Spaghetti Factory

Se você quiser massas, escolha um sem, um molho cremoso ou queijo com recheio de carne. O espaguete com molho marinara tem 560 calorias e 5 gramas de gordura, eo cabelo de anjo Pomodoro tem 570 calorias e 8 gramas de gordura. O espinafre e queijo ravioli vem em uma parte um pouco menor, então você provavelmente não será capaz de dividi-lo e salvar metade para mais tarde. No entanto, tem apenas 470 calorias.

Fique longe do peito de fettuccine de frango, frango Marsala, todas as entradas refeição saudável, o espaguete com almôndegas sicilianos, o macarrão com queijo mizithra e manteiga marrom, o mizithra alho eo fettuccine garlic camarão, como esses pratos têm mais de 1.000 calorias por porção.

Você é melhor fora com uma das opções de massas baixas calorias, ou uma porção tamanho do almoço de muitos tipos de massas, do que com uma das placas de sanduíche. As opções mais baixa caloria são o panini meia Caprese com batatas fritas e sopa minestrone ou o Reuben metade com batatas fritas e sopa minestrone, que cada um tem 710 calorias. Evite o frango defumado panini mozzarella, que tem 1.420 calorias, ea metade panini de frango com batatas fritas e salada com pesto cremoso, que tem 1.110 calorias.

Evite aperitivos, a menos que você deseja que o pequeno aperitivo brócolis, que tem 240 calorias. O alho pães todos têm entre 1.220 calorias e 1.450 calorias, e os outros aperitivos são todos bem mais de 500 calorias.

Comece a sua refeição com sopa minestrone, que tem apenas 100 calorias por porção, que é muito melhor do que a porção de 320 calorias de sopa de mariscos.

Saladas são uma outra escolha boa partida. Salada da casa tem apenas 15 calorias antes de adicionar o molho. Obter o curativo do lado, no entanto, como se adicionar a vestir sua salada terá 120 calorias, mesmo se você escolher o molho de mostarda mel livre de gordura. A porção de almoço da salada de coentro limão camarão é relativamente boa escolha, em 240 calorias. Evitar o frango salada Caesar, que tem 1.120 calorias, ea salada BLT, que tem 990 calorias.

Ajudar a limitar calorias da sua refeição, escolhendo uma bebida não-calórico, como o café preto, chá quente ou refrigerante diet. Ir a trepidação da obra, que tem 870 calorias, e as limonadas com sabor, que têm 200 calorias por porção.

Se você já teve uma refeição de alto teor calórico ou o espectáculo de pão ou aperitivos, você deve pular sobremesa. Se não, considere dividir uma sobremesa com um amigo. O sorvete é a melhor aposta, com 170 a 180 calorias por porção. A torta de lama pode ser OK se você está compartilhando com várias pessoas, já que tem 490 calorias. Ir o bolo mousse de trufas de chocolate, que tem 850 calorias sem sorvetes e 1.020 calorias com sorvete de baunilha.