Alívio para um nervo comprimido ciático

Um trecho de nádegas pode aliviar a dor ciática que poderiam ser causados ​​a partir de um danificado volta. Você vai precisar de um travesseiro, um cinto ou dispositivo semelhante e espaço livre. Deite de costas com um travesseiro atrás da cabeça e os joelhos no ar. Sua parte superior da perna deve ser reto para cima enquanto sua perna deve ser paralelo ao chão. Sua parte inferior das costas deve ser plana no chão também. Pegue o cinto, segure as pontas com ambas as mãos, e loop-lo atrás de meio da coxa. Coloque as mãos por seus lados e depois relaxar as pernas para onde eles estão colocando pressão sobre o cinto, mas não deixar cair no chão. Respire fundo, concentrando a sua exalação através de seus músculos das nádegas. Segure esta posição por pelo menos um minuto.

Botox não é apenas para o rosto. O mesmo músculo-causando paralisia tiro também pode aliviar dores musculares em outras partes do corpo. Um médico qualificado iria atirar Botox através do músculo da nádega ao redor do músculo piriforme que poderia estar causando pressão sobre o nervo ciático. Isso faria com que o músculo para ficar dormente enquanto uma pessoa passa através de fisioterapia e alongamento. A intenção é limitar a dor sentida quando uma pessoa reabilita que o músculo. Tiros durar alguns meses.

Uma massagem profunda também pode vir a ajudar a aliviar a dor ciática. Às vezes, massagem profunda do tecido é parte de fisioterapia. A massagem pode ser concentrada na região glútea afetada mais perto da parte inferior das costas. Essa é a localização do músculo piriforme que pode estar causando pressão sobre o nervo ciático. Ele encontra-se profundamente dentro da nádega, massagem tão pesado ou calor também podem estar envolvidos. O resto dos músculos das pernas, como os tendões, podem também ser massageado para aliviar qualquer tensão adicional sobre o nervo ciático.