Como calcular calorias diárias Requisito
Uma caloria é uma medida de energia que o alimento fornece. Para perder peso você deve queimar mais calorias do que você consome. Com precisão calcular quantas calorias você precisa vai ajudar você a saber quantas cortar de sua dieta para perder peso. Não importa qual dieta você escolher, enquanto as calorias tomadas são menos do que as calorias gastas você vai perder peso. Este artigo usa a fórmula Mifflin e St. Jeor, que foi encontrado pela American Dietetic Association para ser o mais preciso, para determinar a taxa metabólica basal de alguém (BMR), que é o número de calorias queimadas, enquanto em repouso.