É beber cafeína uma coisa ruim?

vício da cafeína é um fenômeno real, de acordo com Dr. James Bibb da UT Southwestern Medical Center. Aqueles que consomem regularmente bebidas com cafeína, como café ou bebidas energéticas podem sofrer efeitos reais negativos para a saúde quando parar. Efeitos colaterais comuns da retirada da cafeína incluem dores de cabeça e fadiga. No entanto, o vício cafeína é diferente de outros tipos de vício em que os usuários não parecem precisar de cafeína em quantidades crescentes para obter os mesmos efeitos, e o consumo de cafeína não parece criar os mesmos comportamentos de busca de drogas que outras substâncias viciantes causam, de acordo a WebMD.

A cafeína pode exagerar a resposta do organismo ao estresse, como beber em excesso pode deixá-lo sentir-se nervoso ou nervosa. Esta sensação nervosa tem uma base científica - Bibb afirma que a cafeína bloqueia os receptores de adenosina do corpo. A adenosina é um produto químico usado pelo cérebro para evitar a sobre-estimulação das células nervosas. Quando o receptor de adenosina é bloqueada, o sistema pode tornar-se nervoso e animado superestimulado a nível celular, fazendo com que a pessoa que tem problemas de transição da vigília para o sono. Como resultado, os bebedores de cafeína pode ter dificuldade em adormecer quando consomem uma bebida com cafeína menos de seis horas antes de deitar, de acordo com Bibb.

A cafeína tem o efeito positivo de aumentar os níveis de atenção e concentração. Ele também pode melhorar os tempos de memória de curto prazo e velocidade de reação de uma pessoa, de acordo com um estudo de 2005 apresentado na Sociedade Radiológica da América do Norte. A revisão de 2010 estudos sobre cafeína e cognição que apareceram no "Jornal da Doença de Alzheimer" também indica que a cafeína melhora a aprendizagem passiva e previne o declínio cognitivo em indivíduos saudáveis.

Um estudo de 2011 publicado no "Journal of Physical Chemistry B" indica que algumas das substâncias em café combater radicais livres, moléculas no corpo que danificam as células saudáveis, levando a cancro e outras doenças. O café contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. A principal fonte de antioxidantes é acreditado para ser a cafeína, o que significa que outras bebidas com cafeína também pode ajudar a prevenir o câncer e outras doenças. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essa hipótese.