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Como se livrar de acidose

Para funcionar adequadamente, seu corpo deve ter um equilíbrio saudável pH. Quando o corpo é excessivamente ácido, ele sofre de acidose, uma condição prejudicial que faz com que o corpo menos resistente à doença a curto e longo prazo. doenças cardíacas e câncer são mais prevalentes em pessoas que vivem estilos de vida ácidas, o que significa que consumir alimentos excessivamente ácidos e não permitir que o corpo a eliminar as toxinas através do exercício e beber muita água. Felizmente, você pode restaurar o conteúdo alcalino no seu corpo, seguindo algumas orientações simples. Seja consistente na sua abordagem alcalino para viver e você vai colher os benefícios ao longo da vida de boa saúde.



Conteúdo

  • Instruções
  • Dicas avisos
  • Coisas que você precisa

    • papel de teste hydrion pH
    • Água alcalina
    • suplementos alcalinas

    instruções



    • Use papel Hydrion teste de pH para medir os níveis de ácido e alcalino-terrosos no seu corpo. A leitura de pH saudável deve ser em torno de 7,36 e, assim, ligeiramente alcalino. Hydrion papel de teste é fácil de usar e disponível em qualquer farmácia. A maioria dos testes pedir-lhe para mergulhar o papel na sua saliva ou urina.

    • Consumir uma dieta alcalina. Isso significa comer alimentos que caem no espectro alcalina em vez do ácido. alimentos ricos em alcalinas são geralmente aqueles que já são considerados saudáveis ​​por outras razões, mas você pode se surpreender ao descobrir certos alimentos são ácidas. Encontrar uma lista online de níveis alcalinos e ácidos em vários alimentos e manter uma dieta composta de alimentos alcalinos 80 por cento e 20 por cento alimentos ácidos ou neutros. vegetais de folhas verdes, produtos de soja, alho e mel são alguns dos alimentos melhor alcalinizantes, enquanto a carne vermelha, queijo duro, amendoim, cerveja e café são particularmente ácida. A maioria das frutas são considerados neutros.



    • Exercite-se regularmente. O exercício cardiovascular, como correr, andar de bicicleta, patins em linha e esportes recreativos reduzir a acidose, porque eles ajudam o corpo a se livrar de toxinas. Quando você trabalha os músculos, coração e pulmões, você suar, que libera os maus toxinas, ácidos através de sua pele.



    • Começar a beber água alcalina e muita dela. Esta é uma das maneiras mais fáceis de se livrar de acidose. Você pode comprar água alcalina ou comprimidos solúveis em água na maioria das farmácias.

    • Pergunte ao seu médico sobre suplementos dietéticos alcalinas. Não é fácil seguir uma dieta alcalina estrito, mas existem muitos produtos no mercado para ajudá-lo. Siga as indicações com cuidado e não fazer uso excessivo de suplementos alcalinos.

    dicas avisos

    • Tente minimizar o estresse em sua vida. O stress é um dos principais contribuintes para a acidose.
    • Faça uma consulta com o seu médico imediatamente se a sua leitura de pH entre 4,5 e 5,75. Esta é perigosamente ácido, e você pode precisar de tomar medidas extremas para equilibrar o seu nível de pH.
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