O que você pode tomar para retenção de água e inchaço?

Há uma grande variedade de diuréticos ou pílulas de água que podem ser comprados na farmácia. pílulas diuréticas fazer os rins liberar mais de sódio na urina, o que faz com que o sódio na urina para levar a água a partir do sangue. Existem três tipos diferentes de diuréticos que podem ser prescritos por um médico: Loop, thiazide, e poupadores de potássio. Algumas pílulas contêm todos os três tipos. Para inchaço todos os dias, um diurético leve pode ser usado. Over-the-counter pílulas de água incluem marcas como Diurex, Aqua-ban e generosidade da natureza. Midol pode ser usado para combater os sintomas pré-menstruais, como inchaço, fadiga, dor e dores de cabeça. Tenha cuidado ao tomar diuréticos, pois eles podem causar um desequilíbrio eletrolítico de flushing excesso de água do corpo. Não tome diuréticos se você tem pressão arterial baixa. Algumas pessoas relatam sintomas de tonturas, dores de cabeça e náuseas. Pergunte ao seu médico se tomar diuréticos é certo para você.

Uma série de alimentos, ervas e suplementos podem ser usados ​​para expulsar o excesso de água. Um dos principais apelos do uso de um diurético natural é que o risco de efeitos colaterais fortes de pílulas de água vai para baixo. Mayo Clinic nutricionista Katherine Zeratsky recomenda tentando diuréticos naturais, como zimbro, dente de leão e gengibre. Você pode obter estas ervas em forma de suplemento em lojas de alimentos saudáveis. Outras ervas diuréticas consistem de urtiga, erva-doce e tília. Beber suco de cranberry sem açúcar, que pode, naturalmente, limpar o corpo do excesso de água. Preparar o chá verde para suas propriedades diuréticas. Você pode adicionar vinagre de maçã para molhos de salada para reduzir a retenção de água que é causas por alface. Confira outras ervas diuréticas para ver o que funciona para você.

Alimentos que ajudam a expulsar a água são sumo de toranja, limão água, aspargos, mamão, abacaxi, salsa e gengibre. Evitar alimentos elevados de sódio. O excesso de sódio provoca as células para segurar a água como uma esponja. Limite alimentos processados, molhos, carnes salgadas, molho de soja e alimentos fritos. A American Heart Association recomenda comer menos do que 2.300 mg de sódio por dia, o que é a mesma quantidade como uma colher de chá. de sal. Use especiarias ou ervas em vez de sal para sua comida.