Como o Salmon afetam o colesterol?

• Salmão pode ser considerado como um saboroso peixe, saudável. Salmon pode ser cozinhado em muitas maneiras diferentes de salmão Picantes ao salmão steaks- salmão recheado ou fumada. Mas um outro benefício que o salmão fornece é que ele ajuda o colesterol luta. Este artigo irá explicar como os peixes a montante pode empurrar o seu colesterol jusante.

  
  

  
  

  Conteúdo

  • Colesterol bom e ruim
  • Salmon e omega-3

Colesterol bom e ruim

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  O colesterol é uma substância química que pode ser encontrado tanto naturalmente dentro do seu corpo e nos alimentos que você come. O papel do colesterol é ajudar suas células ficar fluida e permitir que moléculas para passar por eles mais livremente. Existem dois principais tipos de colesterol: o "Boa" colesterol conhecido como HDL, e o "mau" LDL. LDL é considerado ruim porque ele gosta de se ligar a suas artérias e ajudar a formar placas. Demasiada acúmulo pode levar a um ataque cardíaco.
  É por isso que é importante não só reduzir a quantidade de LDL na sua dieta, mas também para adicionar nutrientes que ajudarão quantidades existentes inferiores. Esses nutrientes podem ser encontrados no salmão.

Salmon e Omega-3

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  tem sido recomendado que comer peixe deve ser parte de uma dieta saudável. Salmão não é excepção. O salmão é rico em proteínas, baixo teor de gordura, baixo teor de sal, e pode adicionar nutrientes importantes, como potássio e cálcio em sua dieta. O maior benefício salmão é fornece grandes quantidades de Omega-3 Fatty Acids.
  Estes ácidos Omega-3, docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentanóico (EPA) são conhecidos para reduzir a pressão sanguínea e melhorar a circulação sanguínea. Melhoria da circulação significa trazer mais HDL para suas paredes da artéria, portanto, afastando o colesterol LDL de forma mais eficaz. Omega-3 também reduz os triglicéridos, o que causa um estreitamento das artérias.