Como Tape Pulsos fraco para Sports

Conheça os seus pontos fracos. A fim de efetivamente fita pulsos fracos quando a prática de esportes, você precisa entender o problema e como evitar lesões. Antes de iniciar quaisquer esportes como tênis, basquete ou futebol que poderia causar lesão no pulso, discutir seus problemas de saúde com um médico que pode explicar as razões pelas quais gravando seus pulsos será benéfico.

Use fita de esportes de qualidade. fita menos caro, se descartáveis ​​ou reutilizáveis, pode parecer uma pechincha, mas produtos mais baratos vai se desgastar mais rápido, precisam ser substituídos com mais freqüência e não irá oferecer seus pulsos o máximo de apoio. fita barato também pode ser mais abrasivo para a pele e irritar seu pulso quando você transpirar.

Fita em uma direcção. Aplique fita acima do pulso e enrole em um movimento descendente consistente. Envolvendo em uma direção e, em seguida, sobreposição na direção oposta não lhe dará suporte adicional e vai realmente restringir o movimento ao pulso demais.

Aplique fita uniformemente. Enrole fita sobre a mesma espessura sobre, acima e abaixo do pulso. Se você não souber como muitas camadas de fita que você deve aplicar ou a espessura da camada de fita deve ser, consultar um médico.

Permitir que o pulso para mover. A fita esporte deve apoiar o pulso, mas não deve mantê-lo de se mover completamente. Se o fizer, pode provocar ferimentos ou tensão para outras partes do seu braço ou mão.

Obtenha ajuda de um especialista. Esportes médicos e treinadores pessoais são muito bem informados sobre muscular e fraqueza nas articulações e maneiras de evitar lesões. Verifique a sua técnica de embrulho com um desses profissionais para se certificar de que você tenha feito tudo certo.

Precaução no exercício. Mantenha o seu regime de exercício moderado e evitar atividades que possam esticar seus pulsos e outras articulações fracas apesar da fita.