Os 7 Passos para Angústia

Luto é um processo. Embora emocionalmente doloroso, ele permite que uma pessoa a chegar a termos com a perda e para curar emocionalmente (HelpGuide). É uma resposta natural, não só para a morte de um ente querido, mas também para outras perdas sobre relacionamentos, empregos, animais de estimação, abortos espontâneos, amizades ou saúde. eventos menos significativos (movendo, graduação, mudança de emprego) também podem desencadear reações de luto menos intensos. A intensidade da dor depende do significado da perda. Cada pessoa sofre de forma diferente. Grief não tem regras e segue nenhum calendário. Algumas pessoas podem se recuperar em semanas, enquanto outros podem sofrer por anos.

Uma pessoa sofrendo passa através de sete etapas (Recover-from-grief.com). Eles podem ocorrer em qualquer ordem, e algumas fases pode ocorrer em simultâneo. Eles são: 1) choque e negação, uma tentativa de evitar a dor negando a) dor deficitária 2 e culpa, um período de dor devastadora e sentimentos que a vida é chaotic- 3) raiva e negociação, incluindo explosões emocionais que podem danificar permanentemente relacionamentos e tentativas de negociar com um poder superior para o alívio da dor-emocional 4) depressão e solidão, ou um período de reflexão durante o qual a pessoa percebe o impacto total da perda-5) virada para cima, quando a pessoa começa a se ajustar para a reconstrução deficitária 6) da vida sem o amado um e 7) aceitação e esperança. A aceitação não implica felicidade. Em vez disso, a pessoa em luto pode agora falar sobre a amada com tristeza, mas sem dor emocional intensa.

Certas técnicas de enfrentamento pode ajudar a aliviar o processo de luto (HelpGuide). Deve-se aproveitar a família e amigos para apoio emocional, ou aderir a um grupo de apoio. Um pode também procurar a ajuda de um conselheiro do sofrimento ou conselheiro religioso. Emoções deve ser encarado, e um devem resistir usando álcool ou drogas para suprimir sentimentos (Recover-from-grief.com). É útil para antecipar metas difíceis, como aniversários e feriados.

Luto leva tempo e não pode ser apressado, mas se sentimentos de tristeza e depressão piorar, deve-se procurar ajuda profissional de um conselheiro do sofrimento ou terapeuta (HelpGuide). Pensamentos de arrependimento para estar vivo, responsabilizando-se pela perda, falta a capacidade de confiar nas pessoas ou realizar atividades diárias e sentindo-se separado de outros por mais de algumas semanas são sinais de que a pessoa deve procurar ajuda profissional.