7 Dias Mayo Clinic Diet

Numerosas versões de um "dieta Mayo Clinic" têm circulado em torno da Internet ao longo dos últimos anos. Isto criou confusão, como muitas pessoas acreditam que o "dieta Mayo Clinic" está associado com a prática médica sem fins lucrativos conhecida como a Clínica Mayo. Este não é, no entanto, o caso. A Clínica Mayo nunca aprovado ou descreveu uma dieta especial. Em vez disso, a Clínica Mayo discutiu abordagens alimentares e estilo de vida mudanças saudáveis ​​que podem resultar em perda de peso saudável. Isto é discutido abaixo.

De acordo com cada dieta, um banco de dados on-line que lista várias dietas, o Mayo Clinic Diet sete dias exige que você aderir ao seguinte cronograma. Na segunda-feira, comer tanta fruta e sumos de fruta como possível, exceto bananas. Na terça-feira, comer todos os legumes desejados. Na quarta-feira, comer tanto frutas e legumes. Na quinta-feira, comer 5 bananas e beber 5 copos de leite integral. Na sexta-feira, comer 4 filés (3 oz. Cada) com vegetais verdes ilimitadas. No sábado, comer 4 filés (3 onças. Cada). No domingo, comer 4 filés (3 oz. Cada) com vegetais verdes ilimitadas. Vale a pena repetir que a Clínica Mayo saiu de sua maneira de afirmar que não endossa esta dieta. Além disso, é altamente recomendável que você consulte um médico ou nutricionista antes de começar uma dieta, como este.

A Clínica Mayo criou uma pirâmide de peso saudável que ele recomenda que você use a adotar um estilo de vida saudável. A Clínica Mayo aponta que não deve haver restrições graves ou fome extrema envolvido em uma dieta. Além disso, a Clínica Mayo recomenda que qualquer dieta deve ser combinada com exercícios. A Clínica Mayo observa que, seguindo a pirâmide de peso saudável e permanecendo fisicamente ativo todos os dias, você pode seguramente perder peso a um ritmo de 1 a 2 libras por semana.