Como usar Weight Watchers Flex pontos

Compreender os conceitos básicos do plano flexível Vigilantes do Peso, que utiliza pontos do Vigilantes do Peso. A premissa com este plano é que você pode comer e beber o que você gostaria de cada dia, uma vez que você ficar dentro do seu alvo pontos diários pessoais. Além de seus pontos diários pessoais têm como alvo a cada dia, você terá um total de 35 pontos de flex adicionais a cada semana que você pode usar sempre que desejar. Você também pode adicionar ao seu alvo pessoal pontos diário todos os dias por ganhar Weight Watchers pontos de atividade. Veja o "Recursos" seção para obter mais informações sobre como calcular e utilizar pontos de atividade.

Comece cada dia com a sua pontos diários alvo pessoal como seu Vigilantes do Peso saldo de pontos para o dia. Como você consumir alimentos ou bebidas, calcular os pontos do Vigilantes do Peso associados e deduzir estes de sua correr Vigilantes do Peso saldo de pontos para o dia. Isto pode essencialmente ser feito como você faria um saldo de conta corrente. Você começa com um saldo a cada dia e você adicionar pontos de atividade ganhos (créditos), enquanto você deduzir pontos para alimentos e bebidas consumidos (débitos). Se você não está fazendo isso, já que você pode querer considerar usando o QuikTrak Sistema Vigilantes do Peso para rastrear facilmente o seu uso ponto pontos equilíbrio e flex diariamente durante a semana. Veja o "Recursos" seção para obter informações adicionais sobre o cálculo de pontos do Vigilantes do Peso ou usando QuikTrak.

Monitore seu Vigilantes do Peso saldo de pontos durante o dia. Tentar adicionar pontos de atividade, se o seu saldo de pontos está acabando. Haverá momentos em que você deseja ou precisa usar alguns ou todos os seus 35 pontos flexíveis. Quando este for o caso, você irá adicionar o número desejado de pontos de flex para o seu Vigilantes do Peso saldo de pontos para o dia. Apenas certifique-se de que você controlar o uso total de seus 35 pontos flexíveis adicionais para a semana, como uma vez que eles se foram, eles se foram e você deve, em seguida, furar a seus pontos de pontos de destino mais atividades diárias pessoais ganhos para o dia se você quiser ser bem sucedido. Achei o QuikTrak Sistema Vigilantes do Peso especialmente útil em ser capaz de controlar facilmente meus 35 flex pontos adicionais para a semana.