Bath caseiro Mergulhe para dores musculares

Atletas e pessoas com lesões use banho embebe para tratar dores musculares e tensas. Lugar simples os ingredientes do banho de imersão em água morna ou fria, dependendo se os músculos estão inchados ou não. Para os músculos inchados ou puxado, prepare um banho frio ou frio. Para tenso, os músculos tensos preparar um banho morno ou quente. Você pode preparar um banho de imersão em sua banheira regular, mas certifique-se a banheira é limpo para evitar a infecção, especialmente se você tiver quaisquer cortes ou feridas abertas associados à sua lesão.

Para fazer um banho de ervas molho, você vai precisar de 1 xícara de folhas de camomila, 12 folhas de louro esmagadas, 1/4 xícara de pétalas de rosa, 1/4 xícara de sálvia, 1/4 xícara de alecrim e 1/4 xícara de orégano, e um pedaço de gaze e um pedaço de corda ou fio. Você pode comprar estes ingredientes à base de plantas em sua loja local de saúde alimentar, e gaze e corda pode ser comprado em qualquer loja de tecidos e maioria dos supermercados. Misturar os ingredientes à base de plantas em conjunto, em seguida, empacotá-los juntos na gaze formando uma bolsa, amarrando-nos cantos. Coloque a mochila em uma banheira cheia de água quente ou fria por 10 minutos antes de entrar na banheira. Deixe de molho por 15 a 20 minutos para soltar os músculos.

Se você estiver enfrentando grave inchaço ou nódoas negras, ou são incapazes de mover seus músculos, contacte o seu médico imediatamente. Você pode continuar a mergulhar os músculos várias vezes por dia para evitar a dor e promover a cura. Sentado em um banho quente de molho pode ser desidratação, por isso tome cuidado quando sair da banheira e sentar-se se você sentir tonturas depois. Beba muita água, especialmente se você está absorvendo seus músculos regularmente. Se seus músculos permanecem dolorido por mais de uma semana, contacte o seu médico.