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Como perder peso depois de um tiro Depo

É bastante comum a ganhar peso uma vez que você começar a tomar o tiro Depo Provera. O ganho de peso médio é cerca de cinco libras por ano, no entanto, não é incomum para as mulheres a ganhar muito mais do que isso. A principal razão para o ganho de peso é por causa de um aumento no apetite. Progesterona, um ingrediente do núcleo no tiro Depo-Provera, é conhecido por aumentar o apetite. Ao saber disso, você pode melhor preparar-se para perder peso depois de um tiro Depo Provera.

Coisas que você precisa

  • Caderno
  • Pills multi-vitamínico
  • Pills B12 Vitaminas

Perder peso depois de um tiro Depo Provera



  • Aumentar o seu exercício para queimar gordura e perder peso depois de um tiro Depo Provera. Ao iniciar um regime de exercícios ou intensificando uma rotina de exercícios existente, você pode queimar muitas calorias em excesso que você tomou em e queimar gordura que acumulou em seu corpo.



  • Manter um diário alimentar. Se você ainda está tomando os tiros Depo Provera, isso vai ajudar a garantir que você de fato não está tomando em mais calorias. Muitas mulheres relatam que eles ganharam o peso sem alterar suas dietas. Se você sentir este é o caso, então um diário alimentar irá mostrar se se isso é verdade ou não. Não se esqueça de incluir todos os lanches e bebidas alcoólicas em seu diário alimentar. Tudo que você precisa é um notebook simples para escrever o que você come eo tamanho da porção.



  • Sempre comer pequeno-almoço. Pequeno-almoço estimula seu metabolismo primeira coisa na parte da manhã e põe a mesa para todo o dia. Se você saltar o pequeno almoço, o seu metabolismo vai cair e seu corpo vai começar a reter a produção de energia e armazenar qualquer excesso de calorias como gordura. Comer um pequeno-almoço saudável que contém proteínas e frutas, mas ainda é baixa em gordura.



  • Comer refeições menores e comer mais vezes ao longo do dia para perder peso depois de um tiro Depo Provera. Isso vai ajudar a servir a dois propósitos. Primeiro, ele ajuda a melhorar o seu metabolismo, como comer lhe dá um impulso. Em segundo lugar, comer mais vezes ao longo do dia pode ajudar a reduzir a compulsão alimentar, pois mantém-lo de ficar com muita fome e comer uma refeição que é muito grande para uma sessão.

  • Você deve beber muita água. A água ajuda a expulsar seu sistema e manter todos os aspectos e sistemas de seu corpo funcionando sem problemas. Ela também ajuda na regulação do seu metabolismo, ajudando você a continuar a queimar calorias durante o dia a uma taxa superior.

  • Complementar sua dieta com vitaminas. Para se certificar que seu corpo está recebendo todos os nutrientes necessários para funcionar sem problemas, você pode querer considerar um multivitamínico e um suplemento B12. A vitamina B12 ajuda a aumentar o seu metabolismo e recebendo as vitaminas e minerais necessários a cada dia pode ajudar a regular todos os processos do corpo, incluindo o metabolismo.

dicas & avisos

  • Se você sentir o desejo de lanche, fazê-lo com frutas ou legumes, como cenouras e aipo. É fácil de levar uma maçã ou banana com você para trabalhar e eles podem ajudar muito para satisfazer a sua necessidade de um lanche e fazê-lo de manner.If saudável que você pode pagar, considere obter um treinador para ajudar a empurrá-lo na sua exercícios e para ajudar a desenvolver um plano de dieta especificamente para você.
  • Não coma antes de ir para a cama. As calorias provavelmente será armazenado como gordura, como o metabolismo do seu corpo diminui enquanto você dorme, o que torna muito mais difícil perder peso depois de um tiro Depo Provera.
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