Como neutralizar Sentindo-se cansado depois de doar plasma

Fique hidratado. Beba muita água ou outros líquidos descafeinadas no dia anterior, de e após a sua doação de plasma. A desidratação é uma das causas mais comuns de fadiga pós-doação. Se você se sentir cansado, tente beber mais água.

Evite bebidas alcoólicas no dia da e após a sua doação.

Comer uma refeição equilibrada duas a três horas antes de doar. Certifique-se de que a refeição é pesada em proteínas e ferro e luz em açúcar. Isto dará a seu corpo nutrientes tão necessários na preparação para a doação.

Comer um lanche após a doação para elevar o açúcar no sangue, renovar seus níveis de energia e neutralizar qualquer tontura. A maioria dos centros de doação de sangue irá oferecer-lhe biscoitos, pretzels ou varas de pão juntamente com suco após a doação. Isso vai fazer você se sentir melhor no curto prazo. No entanto, trazer algumas nozes, queijo ou outro lanche cheio de proteína que irá manter seus níveis de açúcar no sangue, mesmo a longo prazo.

Coloque um saco de gelo ou uma toalha molhada na parte de trás do seu pescoço depois de doar se você se sentir fraco.

Acalme-se o resto do dia após a doação. Isso não significa que você deve levar para a cama, mas evitar trabalho pesado ou esforço excessivo para cerca de 24 horas depois de doar.