Fruit & dieta da proteína

A fruta é o principal componente desta dieta porque ele é rico em água, antioxidantes, fibras e minerais. A fruta é baixo sobre o índice glicémico de hidratos de carbono, o que ajuda a remover as toxinas do sistema e melhorar os níveis de energia.

A proteína é outro jogador importante em fazer este trabalho dieta. Você pode ter frango, peixe, ovos, pó de proteína de soro de leite, peru e carne magra. Seus benefícios corporais de proteína por causa de seus aminoácidos que a produção muscular de combustível. muscular magra aumenta o metabolismo.

benefícios da dieta incluem um aumento da motivação para começar e manter um novo plano de alimentação saudável e uma boa maneira de limpar o sistema antes de começar uma dieta saudável a longo prazo. Esta dieta também pode ajudar a redefinir o apetite para favorecer alimentos mais saudáveis.

A desvantagem é que você não deve seguir esta dieta, se você tem hipoglicemia ou glicose no sangue desequilíbrios. As pessoas também estão com fome durante os três dias, o que pode torná-lo crabby, cansado e até tonturas.

Frutas e proteína dietética pastam durante todo o dia em uma variedade de shakes de proteína, frutas e legumes. No primeiro dia você vai beber pelo menos cinco shakes de proteína. Beber um agitar de duas horas. Estes agitações da proteína consistir em pó de proteína de soro de leite, água e gelo. Você pode ter vegetais crus juntamente com proteína magra, como frango e azeite para o jantar.

Começar a introduzir fruta em dois dias e três em vez de suas bebidas de proteína. Coma uma porção de frutas frescas a cada poucas horas e terminar o dia com uma refeição semelhante ao que tinha no primeiro dia.

Suas bebidas de proteína pode vir de qualquer um dos pós de proteína de soro de leite que você encontrar na saúde alimentar ou mercearia local. Use um tamanho da dose para cada bebida e misturar com água e gelo.

Comer aproximadamente uma a duas chávenas de fruta em cubos que inclui morangos, manga, bananas e melão.

Sua refeição da noite deve ser composto de três a seis xícaras de vegetais crus mistos, de três a seis onças de proteína magra e uma colher de sopa de azeite de oliva.