Como apertar a pele frouxa após a gravidez

Apertar a pele frouxa após a gravidez

• Seja paciente.

  Lembre-se, demorou nove meses para ganhar algum peso gravidez. Então, em vez de ir em uma dieta radical depois de entregar seu bebê, é melhor perder algum peso gravidez slowly- não mais do que 1 a 2 libras por semana.

  
  
  
  

  Apesar de não ser capaz de usar suas roupas pré-gravidez pode testar sua paciência, uma abordagem lenta e constante para perda de peso com dar a sua pele uma melhor chance de ajustar a abrandar alterações ao seu corpo e diminui a chance que você vai ficar com flacidez pele ao redor do meio ..

  

• Construir a força.

  Embora o exercício não vai apertar sua pele, ele pode ajudá-lo a construir e tonificar os músculos para minimizar a aparência de pele solta.

  
  
  
  

  Crunches (às vezes chamado sit-ups) e outros exercícios que trabalham fora de seu núcleo (abdômen, estômago e costas) feito duas vezes por semana pode ajudar a melhorar a aparência de seu meio.

  

• O exercício aeróbico também ajuda.

  
  
  

  Qualquer exercício cardio (corrida, ciclismo, natação, caminhada rápida) também pode melhorar a saúde ea aparência da sua pele. O exercício aeróbico aumenta a entrega de oxigênio para os órgãos, incluindo a pele, que pode promover mais apertado aparência, mais atraente e jovem da pele.

  Alvo para 30 minutos de actividade cardio 2 a 3 vezes por semana.

  

• Coma direito.

  Porque eles podem estimular a produção de colágeno, um tecido conjuntivo no corpo que dá a pele sua elasticidade e firmeza, vitaminas C e E pode ajudar a promover apertada pele, jovem. porções diárias de folhas verdes, frutas cítricas, amêndoas, tomates e abacates podem ajudar a promover a produção de colágeno na pele, ajudando-o parecer mais firme e mais saudável.